哪些原因能夠引起腰椎骨質增生

腰椎骨質增生髮病以後，會帶來不小的影響與危害，要想更好的預防腰椎骨質增生，應先知腰椎骨質增生的病因，因為針對性的預防，能提升預防的效果。那麼，引起腰椎骨質增生的原因有哪些？

引起腰椎骨質增生的原因有哪些

1、外傷史：青少年時代的腰椎外傷，也是中年以後發生腰椎骨質增生的重要外因。

2、姿勢不正確：腰椎骨質增生患者主要是與長時間維持同一個姿勢，同時姿勢不正確導致睡軟的席夢思床墊，長時間睡姿不正確也會導致腰椎骨質增生。

3、年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律，隨著年齡的不斷增長，腰椎由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變，絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎骨質增生形成，椎間隙狹窄等退變老化現象。

4、勞損因素：腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關係，腰椎長期受到反覆勞損以及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成並不斷增大;反之，注意腰部的休息和保養，就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。

如果大家已經通過上面的介紹，對「引起腰椎骨質增生的原因有哪些」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。除此之外，我們要做好自身的預防工作，使自己能夠遠離腰椎骨質增生。具體介紹如下：

預防腰椎骨質增生的方法有哪些

1、健身運動

腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

2、保持良好的坐位

長期採取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。

3、保健按摩

是一種保健性的自我按摩運動，可採用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。