超強背闊肌訓練計劃
想要練背部肌肉線條的男生們，福利時間到。健身房寬厚虎背打造計劃，全面刺激你的背部肌肉！堅持一段時間就能遇見更好的自己喲！
引體向上（8個*5組）
杠鈴划船（5RM*3組 12RM*5組）
繩索坐姿划船（6RM*4組 10RM*5組 15RM*3組）
頸前下拉（15RM*5組）
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