月經期間吃這幾種美食，讓你輕鬆又養顏！

豬血

豬血一般都是冬季吃的比較多，最常見的就是豬血炒白菜，好吃又營養。豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處於生長發育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，還能幫助女性朋友排出經期污血，並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。

甘蔗

甘蔗中的營養成分非常高，是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。此外甘蔗中含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

生薑紅棗紅糖水

在月經期間喝生薑紅棗紅糖水是非常適合的，特別是哪些經常在月經期間四肢寒冷、小腹又冷又痛的、經血還不暢的女性更加適合了。在月經期間喝生薑紅棗紅糖水不僅能溫暖身體，還能促進體內血液循環，從而可以更好幫助排毒排污血。

紅糖紅豆粥：月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。

食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可)。煮好后可以在鍋裡面加糖或加在碗里

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