靜脈曲張，不能跑步？開玩笑，跟我這樣做，讓你遠離靜脈曲張！

我是一個資深的跑者，我非常的熱愛跑步，而且在這個圈子裡，我有許多志同道合的朋友。有一次一個跑步朋友問我，他說得了靜脈曲張能不能跑步？聽到這個問題，我覺得挺驚訝的，確實，現在靜脈曲張已經成為一種流行病，而跑步確實能很好的緩解甚至是治療靜脈曲張！

因為現在隨著人們工作壓力的加大，他們經常久坐不運動，久而久之，隨著年齡的加大，他們就會得靜脈曲張。靜脈曲張確實是一種非常痛苦的病，他讓我們腿脹腿疼，阻礙我們正常的運動，同時對我們生活也造成很大的困擾！

今天就讓我來給大家講一講跑步為什麼能預防靜脈曲張？跑步到底能不能減輕靜脈曲張的程度！

首先，我們要搞明白為什麼你會得靜脈曲張？

確實是因為你長時間的久坐和久站導致你的靜脈瓣膜受損。這樣就會使靜脈血迴流不暢，從而導致靜脈血淤積在小腿，造成我們靜脈曲張！

那麼跑步為什麼能夠緩解靜脈曲張呢？

因為在我們跑步時，我們的下肢被不斷地運動，在我們上升和下落的過程中小腿肌肉不斷的在收縮，這就能夠很好的促進靜脈血，快速的迴流，防止他們大量的堆積在腿部，從而造成靜脈曲張，同時在跑步時，我們的血液流速加快，也能很好的防止血液在小腿部位堆積。

那麼，跑步緩解靜脈曲張要注意什麼呢？

其實許多跑友在進行跑步時，往往會進行一些力量訓練，確實有效的力量訓練，能夠很好的提高我們跑步的效率，防止我們在跑步時受到運動損傷，但是力量訓練對於那些患有靜脈曲張的跑友確實是非常不利的，因為在力量訓練時，我們的全身會非常緊張，尤其是我們腹部的壓力會急速升高，同時，這就會對我們的腿部壓力造成影響，讓我們腿部壓力上升，從而進一步損壞我們的靜脈瓣膜，這就會加重我們靜脈曲張的程度！

那麼我們的跑友該採取什麼措施預防靜脈曲張呢？

其實在我旁邊拉松的過程中，我經常看到一些朋友，他們穿的襪子很特別，他們穿的是一種叫做壓力襪的東西，這種襪子對於預防或者是減輕靜脈曲張的程度非常的有效。因為這種襪子，能夠很好的在腿部形成一種逆壓力，能夠把靜脈血往身體上部泵，從而防止靜脈血的堆積，對預防靜脈曲張有很好的效果。所以我們一些跑友可以採取這個方法來預防靜脈曲張！

那麼那些靜脈曲張的朋友，除了跑步之外，我們又該採取什麼方法預防靜脈曲張呢？

我們平常可以把自己患有靜脈曲張的腿往高的抬，這樣可以促進靜脈血的迴流。然後我們就可以到外面去跑幾圈兒，然後坐下來休息一會兒，然後再站起來，站一會兒。這種流程，對那些患有靜脈曲張的朋友有很好的治療效果，你們可以採用哦！