多喝水真的能減肥？水有那麼神奇嗎？
我曾聽說過想減肥就要多喝水。簡單的H2O真的對減肥有幫助嗎？這聽起來真不錯，是真的嗎？
回答：「我不認為喝水與減肥有直接關係。不過，水的消耗量與體重息息相關。」
營養專家彼得森說。「水分子中並沒有刻意促進脂肪燃燒的成分（抱歉！），但它肯定刻意幫助你更努力的減肥（萬歲！）。」
首先，保持充足的水分刻意幫助你避免暴飲暴食。
彼得森說：「很多人分不清自己到底是渴還是餓，大部分人會傾向於吃而不是喝。如果你渴求一個午間小吃，想緩解一下自己飢餓的痛苦時，請先喝一杯水。然後看看你30分鐘后是否還會很餓。」
「希望你能知道：如果你不斷地保持充足的水分，這種虛假的暗示不會發生。：彼得森說。
「請記住，如果你的小便是淺黃色的，那說明你身上的水分補充充足了。」
Advertisements
當然，要想減肥你不能喝白水以外的東西，比如含糖和熱量的飲料，還有一向被認為有減肥作用的蘇打水。
但這並不意味著你需要狂飲白開水來避免脫水。總而言之，水並不含有減肥成分，但喝水是減肥的助燃劑。
攝取足夠的水分是健康減肥系統和維持健康體重的一部分。所以，讓我們為水的神奇功效干一杯吧！
拓展：這樣喝水排毒又養顏
當體內的毒素慢慢累積，皮膚就會出現皺紋、膚色暗沉、痤瘡等問題，加速女人衰老！「女人是水做的」，想要延緩衰老，正確喝水能幫你排清體內的毒素。
身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始，最後才顯現於外在。喝水是最基本、最簡單的排毒方式。正確的喝水，能加速讓體內的餘毒排除出。
人體有百分之七十都是水分。水是營養進入細胞的載體，也是清除體內毒素的能量。想讓身體免於毒素傷害，就要懂得如何正確的喝水。
Advertisements
一天的喝水時間表：
6：30——經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11：00——在冷氣房裡工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50——用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
喝水養生的小竅門：
想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食慾，這可是免費的減肥法哦。
最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。
想戒煙的人：煙癮一發，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據說效果可達九成以上。
如果你是個癮君子一定知道，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。