有青春痘怎麼辦 青春痘患者飲食禁忌有哪些

文章簡介：痤瘡的日常護理很重要，生活中工作中我們要怎麼樣護理呢？白皙光滑的肌膚是每個愛美的人都想要擁有，但是在生活中總是有這樣或那樣的問題困擾著很多人，青春痘就是其中之一，本文將為您詳細介紹青春痘的飲食禁忌，希望對您有所了解。

激光是可以有效解決青春痘問題的。激光治療青春痘中，所利用的激光不但能減少皮脂腺分泌，而且還具有殺滅痤瘡丙酸桿菌的作用。因此，利用激光治療痤瘡疤痕能迅速起效，能使炎症性的丘疹、結節迅速消退。同時，使毛囊口的白頭、黑頭易清潔排除，毛孔變細、油脂分泌減少從而使面部潔凈無油膩感。激光是一種既無耐藥性、起效快，並能同時改善膚質、減少痤瘡疤痕形成的一種痤瘡治療方法

青春痘的飲食禁忌

1、食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

2、少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的皮膚變得更油。

3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

4、少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

現代的女性都比較「露」，露脖子，露後背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天則是露肚臍，這露出來的每一個地方都有說道。

脖子前邊還沒什麼，后脖子就是頸椎，督脈、膀胱經、三焦經、小腸經、大腸經和膽經都要從這裡經過，而這地方又是人體最脆弱的地方。春捂秋凍，春天就是該把這地方捂起來，要不傷了風可就同時傷了六條經脈；露後背，更不用說了，背為一身之陽，哺乳動物里只有人才有肩膀，肩膀對人的重要不言而喻。

本來，從頸椎到背，有風府、風池、風門三大要穴，就是風的入口，要好好地防風，連夏天都要防，更何況別的季節。六淫致病，首先就是風邪為大。

露膀子，暴露的則是肺經、心包經、心經、大腸經、三焦經和小腸經。就說這心包經吧，從腋窩裡的極泉穴開始，順著手臂的里側往下按，看看有多少人不是痛得尖叫？

露大腿，腿前面的胃經、大腿兩側中線的膽經、腿後邊正中的太陽膀胱經、內側的脾經、腎經和肝經，也就齊齊暴露了，人老先老腿，這還是因為上了年齡，就是很年輕的女性，也很少有腿沒有毛病的。人體分上下，清陽上升，濁氣下降，很多女性大腿冰涼，為什麼？就是血液循環差了，氣血下不來了。

空調代表了現代人的生活方式，夏天時陽氣浮散在外，天熱，我們都該保持毛孔的自然開瀉狀態，這叫「因天之時」，但要是在空調房裡一呆，毛孔又被關閉了，內里寒，體外也寒，一部分寒氣趁機就從毛孔里鑽了進來，溫差倒是差不多了，但熱氣就散不出去了，等出空調房時毛孔又再打開，被抑制的陽氣只好重新調整，幾進幾齣，身體內部的氣機就亂了。

本來夏天是排出體內寒氣的最好時機，因為所有的毛孔都開著，高溫瑜伽，就要在40度高溫的空調房裡去排毒，可要是常常在空調冷風裡吃著冰激凌，繼續給身體內臟增加著寒冷，肯定就無法排除體內的毒素。所以千萬不要以為空調里能吹出什麼自然風，那裡出來的只能是不當令的風，就是「虛邪賊風」，而這賊風就是中醫里排在第一位的致病因素。

還有就是夜生活，各種聚會，時尚的party，酒吧，總之夜生活都很受歡迎，陰陽顛倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之類的外部問題是免不了的，關鍵是它還會對身體的內在健康進行傷害。

所以有些醫生很堅定地說：晚睡為百病之源。白天為陽，夜晚為陰。睡晚了，就是在耗傷陰，陰為物質，陽為功用。耗的是什麼呢？就是血液、水分、各種營養物質。晚上一直不睡，就會一直耗傷陰氣，一直傷下去，身體就會啟動應急或是補償機制，問問夜班人群的普遍脂肪肝情況，就知道一定逃不出這麼個規律。

常識一

夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。

常識二

飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。

常識三

洗臉水+蜂蜜或白砂糖，洗臉的時候，在洗臉水中倒一勺蜂蜜，經常使用，有助於滋養皮膚，讓皮膚變得光滑細膩。用洗面奶洗乾淨臉后衝掉洗面奶，不用擦乾皮膚，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然後用化了的糖水洗面。

常識四

夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利於促進撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。

常識五

熱手敷面，每天早晚臉上擦完基礎護膚品后，將雙手掌搓熱，雙手覆蓋在面部，閉上雙眼，等4-6分鐘后，再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫熱的雙手是最天然的護膚品導入劑，有助於護膚品的吸收，能夠活血化淤，放鬆心情等。

常識六

夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。

常識七

要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好；要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；維生素B類，在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

常識八

每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能減肥，排毒養顏，又能抑制痘痘的生長。

蜂蜜能夠改善人體的血液成分，促進心腦和血管功能，非常適合心血管病人食用；食用蜂蜜能夠迅速地為人體補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；蜂蜜能夠保護肝臟，促使肝細胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能夠增強肝臟機能，促進人體的新陳代謝；蜂蜜能夠擴張血管，有利於降低血壓，以防心血管疾病的發生；多食用醋能夠增強腎臟功能，具有利尿的功效，而且能夠降低尿糖含量；醋能夠將體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉，並且能夠促進糖和蛋白質的代謝，防治肥胖癥狀等。

常識九

空氣溫度升高易使人上火，出現痰多、喉嚨乾燥等不適，此時不妨用蜂蜜和蘿蔔一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現的肺火癥狀，有清喉之效。

常識十

多喝花草茶。

早晨喝一杯排毒養顏茶：5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖；

午餐喝一杯纖身美體茶：2克絞股藍、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片；

下午喝一杯提神減壓茶：小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等；

睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。