治療脂溢性脫髮有效的辦法

脂溢性脫髮的護理主要就是控油。

一.洗頭

用天然洗髮產品洗護頭髮，這類洗護產品天然沒有副作用 ，頭髮不宜天天洗，頭髮洗得太勤使頭髮過干，容易斷裂分叉，對頭髮的營養供給也不利，對止脫防脫不宜。如果油得不嚴重，五六天洗一次；如果很油，三四天洗一次也足夠了。

二.梳頭

「一日三梳，告別脫髮」。頭髮只宜梳理，不宜勤洗。經常按摩頭皮、梳理頭髮，經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，對血液循環有幫助，從而促進頭髮生長。對頭皮瘙癢、頭屑。脫頭髮都有比較好的改善作用。但是要長期堅持，才能看到效果。

三.飲食

飲食保健很重要，合理膳食，均衡營養。多吃能改善脂溢性脫髮的食品

多吃防脫益發的食品-----

1.含有植物蛋白豐富的食物，比如燕麥、玉米、花生、核桃和豆製品這些；

2.含有維生素E含量豐富的食物，比如黑芝麻、菠菜等；

3.含有鐵元素豐富的食物，比如馬鈴薯、豆類。蘿蔔、蝦、禽類等；

4.含有碘含量豐富的食物，比如海帶、紫菜、柿子等；

5.多吃含鹼性物質的水果和蔬菜能均衡頭髮所需要的營養，減少脫髮。

另外要少吃或不吃辛辣、糖類、油膩類及油炸、火烤等上火的食品。

四.習慣

良好的生活習慣不可少。

1.適量鍛煉，勞逸結合，放鬆心態，充足睡眠，對改善脫髮有好處。

2.每天用熱水泡腳，對改善脂溢性脫髮有好處。

3.不燙髮不染髮，對改善脂溢性脫髮有好處。

4.吸煙飲酒，對改善脂溢脫髮沒有好處。

5.過度使用電腦，對改善脂溢脫髮沒有好處。

6.過度縱慾，對改善脂溢脫髮沒有好處。

堅持好的生活習慣、堅持好的飲食習慣，堅持護理我們的頭髮，堅持就是勝利！