站著吃飯飯後鍛煉不會胃下垂 胃下垂的原因

實話實說，胃下垂的原因很容易被誤導，至於胃下垂的形成原因可分為先天性和後天性兩種。胃下垂在發病時，常常有胃部疼痛、噁心嘔吐等癥狀。

那麼，胃下垂是怎麼形成的呢?引起胃下垂的原因有先天和後天兩種。

【先天性】

多見於無力型體形者。身體素若，胸廓狹小，皮膚蒼白，皮下脂肪菲薄或肌肉營養不良，第十肋遊離等。先天性胃下垂患者，常可併發其他內臟(如腎、肝、脾、橫結腸、子宮等)。

【後天性】

多與慢性消耗病合併存在或在大病初癒之後;為其他消化系統疾病的併發症。如慢性胃炎、猩性潰瘍等;腹肌鬆弛或腹內壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均可引起胃下垂。

平常都說「少坐坐，多站站」，想站著吃飯，可是又說站著吃飯也可能胃下垂，怎麼辦?

事實上，站著吃飯並不會胃下垂。

你可能會想象，站著吃飯或飯後去鍛煉，胃裡的食物會往下墜，造成胃下垂。但胃下垂並不是因為吃飯姿勢不對造成的。

胃下垂不是病，只是胃部處在一種相對少見的位置，以下人群相對更容易出現胃下垂：

嚴重消瘦、長期暴飲暴食使胃容量增加、多次妊娠、腹壁鬆弛、腹壁手術、平常卧床少動、腰帶過分緊，以及不可避免的年老退化。

如果你想減肥，站著吃飯半小時，確實比坐著會多消耗 4～5 千卡熱量(似乎有點雞肋);飯後也別太著急運動，大約 2 小時后，比較不容易有腹痛等不適，你也可以先運動，半小時后再吃飯。

胃下垂怎麼辦

第一：進行仰卧起坐鍛煉

患有胃下垂的患者一定要堅持鍛煉，例如仰卧起坐就是一個很好的選擇，能夠很好的起到輔助治療的作用。

首先我們需要仰卧的睡在硬板床上，然後把頭部擺放端正，然後雙腿伸直，同時足尖往上放，雙手則是放在大腿的兩邊，然後全身放鬆，腹部進行呼吸，也就是吸氣的時候腹部要隆起，而呼氣的時候則是腹部下陷，然後這個動作反覆做幾次。

需要特別注意的是，在進行這種康復鍛煉的時候，最好不要做激烈的運動，例如跑跳以及長時間的站立都是不允許有的。

第二：加強營養

如果是身體已經患有了胃下垂這種疾病，那麼身體的吸收以及消化能力都會受到影響。所以說，一般胃下垂的患者體形都比較的消瘦，臉色也比較差，容易出現營養不足的情況。

所以說，日常應該給患者多吃一些營養豐富同時容易消化的食物，特別是蛋白質以及脂肪含量要更多的食物。

經過一段時間的增強營養之後，身體就會變得更加的強壯，這樣體質也會越來越好，胃下垂的癥狀也會大大的減輕。

第三：推拿治療

治療胃下垂最好能夠選擇中醫的方法，這樣才能夠從根本上更好的治療疾病。

中醫進行推拿的方法有很多種，常見的就有推拿穴位、揉搓腹部以及遷舉肢體，這些方法都具有很好的提胃益氣的作用，不僅能夠調節身體中的中氣平衡，還能夠令氣血更加的通暢，保障身體健康。

第四：針灸治療

數據顯示，通過中醫針灸的方法來治療胃下垂，有效率高達百分之七十以上，所以說效果是非常驚人的。

想要通過針灸來治療疾病，那麼首先要根據不同的病情來選擇不同的穴位以及針灸的手法，這樣才能夠從根本上治療疾病。