上火嗓子干疼？這些天然食物能幫你「滅掉」人體5把火，一吃就好

心火

癥狀：心煩，失眠，口舌生瘡，發熱，口渴，便秘，尿黃，面紅

病因：情志抑鬱化火；或過食辛辣刺激、溫補之品，久蘊化火，內熾於心所致。

食療方：雙子飲

配料：蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。

做法：蓮子去芯扒瓣，加水600ML，芡實浸泡半小時，將三者放入鍋中，大火燒開，轉小火熬制20分鐘，即可。

功效：疏肝生髮，養心安神去心火。

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胃火

癥狀：胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、便秘、牙齦腫痛、長痘。

胃火還分虛實兩種。

虛火癥狀：輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；

實火癥狀：上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

病因：胃火旺多數是吃過量油炸、油膩食物，喝水少，吃蔬菜水果少，缺乏運動引起的。

食療方：

虛火：銀耳粥

銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。

胃實火：海帶湯

糖尿病患者經常會出現胃實火。此類患者不宜吃西瓜，而應吃海帶、海帶結、紫菜及葛根進行調治。此類食物不僅能清除胃實火，還有輔助降糖的作用。有胃實火的糖尿病患者可將海帶結拌成冷盤吃，或將葛根磨成粉，用開水沖泡后飲用。

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肺火

癥狀：嗓子發炎、咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、失眠、舌紅。

病因：長期膳食不均喜歡吃辛辣油膩的時候，或者是在天氣乾燥的時候身體長期缺水，還有可能是工作壓力大注意不好睡眠質量差導致的。

食療方：蓮子百合綠豆湯

材料：綠豆100克，蓮子一把，百合1個，冰糖、水適量。

做法：將綠豆用清水浸泡2小時以上，蓮子洗凈備用，百合洗凈后掰成片備用；將泡好的綠豆加水用大火煮沸，直至煮到綠豆炸開後轉小火，加水並加入蓮子繼續熬煮；小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調味，一邊煮一邊攪拌，冰糖完全化開后即可關火，放涼后即可食用。

功效：綠豆清熱解毒，蓮子養心去火，百合有潤肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。

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腎火

癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。傍晚口乾、煩熱、失眠、夜裡盜汗，腰膝酸痛、腳後跟痛。

病因：身體的內分泌出現了問題，使得身體內部陰陽調理不當引起的。

食療方：桑菊薄荷飲

食材：潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克

做法：

1.桑葉清洗乾淨，備用;菊花清洗乾淨，備用;

2.將所有的藥材一塊放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘，每天代茶飲即可。

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肝火

癥狀：易發怒、脾氣暴躁、眼睛乾澀、眼屎增多、口苦、口乾，口氣明顯變重，精神也會變差，終日倦怠無力、頭暈、噁心、頭痛、失眠

女性肝火旺時還會出現一些特有的癥狀。

1、月經不調。女性肝火旺可引起月經過少，月經提前或延後，甚至閉經，經前失眠。

2、孕後期，口吐苦水，嚴重挑食，食欲不振，口苦頭暈。

病因：飲食油膩、無辣不歡、經常熬夜、總生悶氣、缺乏運動

食療方：　綠蘿花茶

綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，具有瀉肝火的作用。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經。能保肝護膽，瀉肝火。對於治療因肝火過旺而導致的脾氣暴躁、容易動怒、口乾口苦、咽喉腫痛，療效甚好。因此，綠蘿花也被列入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。綠蘿花雖在雲貴川等地均有分佈，但論藥效，屬西藏的最強。因其生長在高寒地帶，生長期只有40多天。

用法，每次取六七朵，開水沖泡，代茶飲。平時燉雞湯、煮粥也可以放四五朵。