中年人為什麼不易長期晚餐過飽

什麼年齡才是中年人呢？

依據人體生理功能的劃分，一般是20—25歲生理功能達到鼎盛時期，26—29歲，是平衡時期，而到了30歲以後，人體的器官功能開始緩慢衰減，每年約以1%的速度遞減，隨著年齡增長，患病率也逐漸高於青年人。所以，根據我國的國情，把人在35—55歲這個年齡段的稱之謂中年人。

人過了是三十以後，首先是消化功能下降，最明顯的是胃液分泌量逐漸減少。胃液酸度和胃蛋白酶原含量降低，其他消化腺的功能也減退。這是因為人體生長發育停止，不再需要滿足新陳代謝正平衡的營養要求；同時，機體功能減退，新陳代謝變慢，基礎代謝率逐年緩慢下降，需要的營養也相應減少所導致的。

其次是心腦血管疾病的發病率高了。據臨床研究發現，30歲以後，人體每10年心搏出量下降6—8%，同期血壓也會上升5—6%。血管彈性也會因為動脈硬化的逐漸加劇而引起降低，導致血管運動能力及血壓調節能力下降，再加上由於自身代謝能力降低，導致血液里的甘油三酯、膽固醇及低密度脂蛋白指標增高，就會導致心血管和腦血管發生動脈粥樣硬化，進而突發心腦血管疾病。據《心腦血管病防治》2009調查顯示，41—50歲是中青年腦卒中高發期。

據悉，我國居民40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降等。在我國，心臟病至少「年輕」了15歲。衛生部的調查數據顯示，45-55歲群體的死亡人數在10年中上升了2.4倍，男性增長73%，女性僅增長15%。

接著是各種內分泌腺的功能也在減退。專家介紹，45-55歲階段，人們尤其是男性生理功能由盛轉衰，易發器質性病變，體內許多內分泌腺如腦垂體、胸腺、甲狀腺、腎上腺等都開始有了退化跡象，內分泌水平逐步降低，免疫功能開始減退，體內新陳代謝的同化作用減弱，應激功能逐步衰退。如胰島素分泌量減少，使一些個體發生糖尿病傾向或罹患糖尿病。到中年後期，還會因內分泌功能紊亂而出現更年期綜合征

為什麼這個階段我們感覺不到變化呢？是因為人到了中年之後，心理素質越來越好、能力越來越高、社會閱歷越來越豐富、以及適應社會的能力越來越強，所以很多人的心理優越幸福感掩蓋了生理上的變化，再加上社會上說的「三十如狼，四十如虎」等說法，使很多人只注重表面現象，在渾然不知的情況下透支了身體。

這個時候出現了功能退化，卻沒有器質性病變；很多人就會出現腰膝酸軟、頭痛乏力以及注意力不集中等亞健康狀態。到醫院就醫的時候，由於大部分人只認識醫生而不認識健康管理師或者營養師（醫生只會告訴你沒有病，回去好好休息，多吃點有營養的東西；而健康管理師會給你做健康管理方案，告訴你缺什麼樣的營養，吃什麼樣的食物），導致身體錯過了最佳的調理和休養時間。當社會、工作、生活和感情等諸多高強度壓力持續出現時，就會導致器質性疾病的發生、凸顯。

又由於中年人是社會人群的中流砥柱，應酬和交際的時間一般都在晚上。吃的是山珍海味，喝的是凝定大醉，沒盡興再來頓加餐「夜宵」。回家之後倒頭大睡。很多食物還沒來得及消化就寄存在胃腸里，由於睡眠的時候，胃腸蠕動減緩，就會導致積食，會誘發胃腸道疾病；再者，晚上攝入太多的好東西，油脂就會進入血液里，由於睡眠時血液流動速度減緩，就會非常容易誘發心腦血管疾病。再加上有些人過量飲酒和吸煙，就很可能發生猝死！

如果中年人晚上有脫不開應酬的話，一定在睡前三小時之前進行用餐，這樣有利於身體的健康。

所以說中年人不能長期晚餐過飽，如果不注重，真的會害人、害己、害家庭！千萬別等疾病發生了之後再注重健康，健康就會想一張摔碎的玻璃一樣，即使你一個不差的把它組裝在一起，也不會再回到從前啦！記住，對於健康來說，一定沒有後悔葯，但是，肯定有藥罐子！