寶寶與微量元素---鈣

鈣質是寶寶成長所需的重要的微量元素，如果出現缺鈣的現象，就會對身體造成不良的影響，因此在日常生活中須要注意補鈣，不管是吃鈣片或者是飲食都是很好的方法。那麼寶寶缺鈣的癥狀有哪些?又有什麼樣的防範方法?

一、 缺鈣的癥狀

寶寶睡覺多汗。如果寶寶剛剛睡下后，頭部格外是後腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。有時候，家長還會發現寶寶後腦或者頭顱枕部一圈沒有頭髮或者頭髮格外少，這也是缺鈣的表現之一。這是由於寶寶睡下后，後腦出汗不舒適，使其頭部不斷磨擦枕頭，時間久了頭髮摩擦掉了就形成了枕禿現象。寶寶晚上哭鬧不只，夜驚，醒后哭鬧難以入睡，或睡覺翻來覆去不平穩。如果排除寶寶受到驚嚇或尿床等身體不適原因的話，就很有可能是缺鈣引起。出牙延遲，牙齒參差不齊，呈鋸齒狀。囪門閉合遲緩，到1歲半后仍不閉合。前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸。一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。厭食、偏食也有可能是缺鈣。由於人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

二、 怎麼補鈣好

目前市場上的鈣製劑五花八門，在選擇補鈣的產品時，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶 寶腸胃刺激小的鈣製品。像鈣之緣片比較適合寶寶。選購鈣劑時首先應注意的無疑是安全，一些質量不高的鈣製劑中鉛、鎘等重金屬含量往往超標，給孩子的健康帶來很大的隱患。此外，鈣元素的含量、鈣的溶解度、吸收率以及口感等也需要考慮在內。 研究證明，不論是哪一類鈣，如果鈣營養正常，吸收率一般都不是很高，由於寶寶生長速度快，在鈣營養缺少的情況下，鈣吸收率還會稍高一些，但不會像宣傳的那樣高。 多吃富含鈣質的食物：奶類是寶寶補鈣的最好來源，也是作為食補鈣質的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等；多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養湯；多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物；多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產品；豆類製品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆漿、蠶豆等豆製品；蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜；補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。 給孩子補充鈣劑，最好是在吃奶后30分鐘左右。不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣，這樣會降低鈣的吸收率。此外，鈣、鋅的補充都要根據孩子的具體需要定量，而且不要同時補充，最好相隔4個小時以上分開補充，否則兩種元素會互相拮抗，影響吸收。