產後身體揭秘：產後汗尿多正常嗎？

分娩后，寶寶一下子與媽媽分離了，給媽媽的身體帶來一些變化，而且有些變化是在短時間內出現的，讓媽媽感覺似乎有點兒「不對勁」。

1、多汗、多尿

在懷孕的時候，媽媽承擔著給寶寶提供全部營養物質的重任，通過血液循環完成物質代謝，所以媽媽的血容量會比不懷孕時增加1000～1500毫升，組織間液也要相應增加1500毫升。

寶寶出生后，媽媽的任務完成了，不再需要那麼多的體液，於是身體會自動調節，向體外排出多餘的水分。最快捷且顯而易見的排水方式便是出汗和排尿。因此，產後媽媽都會出現多汗、多尿的現象，即使卧床休息也是如此，這不是病態。產後的最初兩天多汗、多尿比較明顯，以後逐漸好轉，大約持續一周左右。

【媽媽應該這樣做】：順產媽媽產後要主動小便，儘管分娩過程中膀胱受壓可能造成黏膜充血水腫，會陰部位由於側切及縫合可造成局部疼痛，使排小便有些困難，但媽媽還是應該努力去做，防止出現尿瀦留。

大量出汗讓媽媽感覺很不舒服，對於順產媽媽可以在醫生允許的情況下沖淋浴，但要注意保暖，防止受涼。如果無法洗澡，可以用溫水擦洗。還有一點需要注意：不要過度保暖。

雖然產後媽媽身體相對虛弱，卻也沒必要捂得太嚴。室內溫度不要過高，適當開窗通風是必要的。媽媽無需穿、蓋得太多，防止汗液無法蒸發。媽媽要經常換衣服，尤其是貼身穿的內衣。

2、呼吸、心跳減慢

由於孕期媽媽的需氧量較大，而且隨著寶寶的一天天長大，將媽媽的膈肌向上頂，媽媽不僅呼吸方式由胸腹式呼吸變為胸式呼吸，呼吸頻率也明顯加快。而產後隨著寶寶的娩出，媽媽的腹壓突然降低，膈肌也從孕期的較高位置下降，使呼吸方式回復到胸腹式呼吸，同時，媽媽的需氧量也沒那麼大了，所以導致呼吸頻率減慢到每分鐘15次左右。

產後心跳減慢也是因為媽媽不再負擔寶寶的血液循環造成的。這種現象並不會讓媽媽感覺不適，很多媽媽甚至沒有發現自己的身體變化。一般在產後一周左右，呼吸、心跳就可恢復到孕前的狀態了。

3、輕度發熱

有些媽媽因為產程過長，體力消耗過大，或因為精神緊張，產後可有輕度的體溫升高，但一般不超過38℃，也不會有其他不適感覺。這種情況不需要服退燒藥，經過充分休息，大多在24小時內體溫就可恢復正常。

產後3～4天，媽媽開始大量分泌乳汁，由於乳房的血管和淋巴管擴張充盈、乳房膨脹，體溫又可略有升高，一般僅持續數小時就會下降。

【媽媽應該這樣做】：每天監測體溫變化，如果體溫超過38℃，就可能是病理原因導致的發熱，應該諮詢醫生，得到相應的指導。哺乳媽媽每天要做好乳房護理，餵奶前應按摩乳房，兩側乳房都讓寶寶充分吸吮。如果體溫持續升高，媽媽感覺乳汁流出不暢，乳房有明顯的硬結和較嚴重的疼痛，就需要警惕是否發生了乳腺炎，必須及時就醫。

4、掉頭髮

據統計，產後2～6個月內，有35%～45%的媽媽會出現脫髮的現象，其原因還是要追溯到孕期。

懷孕后，媽媽體內的雌激素水平升高，對毛髮的生長造成一定影響，使原來的新舊交替規律發生了變化，舊頭髮延遲脫落，而新頭髮還在不斷生長，導致孕期媽媽頭髮茂密。

而分娩以後，雌激素水平降了下來，毛髮也跟著起了變化，「超期服役」的舊頭髮紛紛掉落，而新長出的頭髮來不及填滿空出來的區域，形成了一片青黃不接的景象。另外，如果媽媽患有產後抑鬱，或精神壓力大、照顧寶寶太勞累、營養狀況較差，都可能造成掉頭髮。

【媽媽應該這樣做】：大多數產後脫髮不需要特殊處理，大約持續6～9個月後就會恢復到孕前的狀態。存在產後抑鬱的媽媽主動尋找醫生的幫助，並與家人經常溝通，儘早走出抑鬱的陰霾。產後媽媽要充分休息，注意飲食營養，促進身體恢復。如果脫髮持續時間很長，或脫髮情況非常嚴重，就屬於病態了，應該求助醫生查找原因，以便得到正確的治療。

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