四個日常豐胸小秘訣，讓你從此告別「飛機場」！

豐滿的胸部，每個人都想要擁有，但是胸部不夠飽滿，又怎麼辦？給大家分享4個日常豐胸方法，告別飛機場。

一、熱敷按摩乳房

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

二、擴胸運動

女性做擴胸運動可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。

1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動,當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

三、沐浴按摩

比較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中，水高不超過腰部，10分鐘後起身擦乾水分靜待，10分鐘后再泡入溫水中，反覆2至3次，可藉由溫度差提升新陳代謝，改善血液循環。

若平常容易手腳冰冷者，溫水中可加入大拇指長度的生薑泥，提升代謝力,若水腫明顯者，可加入海鹽或浴鹽幫助排水，但不能 使用食鹽，以免脫水。

四、姿勢法：坐立起卧要正確

走路時——要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。

坐下時——要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。

休息時——宜以側卧或仰卧的姿勢睡覺，不宜俯卧，以免擠壓著胸部。

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