袁姍姍減肥日記，原來她是這樣瘦出馬甲線的......
每逢佳節胖三斤
想必
適用於大多數人
以馬甲線走紅的袁姍姍也不例外
從小年開始
就開啟了吃吃吃的節奏
不管你以前身材有多好
吃，總是要付出代價的
唯一不同的是
有人能及時剎住車
而有人翻車進溝
作為一個公眾人物
一舉一動都難逃眾人之眼
為了保持身材
有時也不得不跟美食說拜拜
這不，春節剛過
估計是長胖了
袁姍姍又立下flag
開始減肥！
吃什麼、練什麼不是最重要的
說到做到
才是一個人能否減肥成功的前提
君子一言駟馬難追
大年初四
她還真的寫起了減肥日記
曬到微博上讓眾人監督
她的訓練內容沒毛病
可是看到飲食食譜之後
網友們炸開了鍋
點贊的人是這樣子：
「看到她的微博，我放下手裡的雞腿」
「看來你是認真的，看好你哦」
「我覺得有必要收藏」
有跟著一起練的...
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有同學表示同感
懷疑的人是這樣子:
「真的不會餓嗎？感覺好恐怖...」
」10顆車厘子？我躺床上一口氣吃兩斤「
「一天就吃這麼一點點
要是我感覺都要餓死了」
」怪不得有馬甲線，原來是餓出來的「
「可不可以不這樣誤導，小心不來大姨媽」
還有更詼諧的這樣反問：
單從第一天的食譜來看
確實攝入太少太少
不但碳水少
蛋白質也未見蹤影
脂肪攝入也為零
營養師也提出質疑
沒有蛋白？
也有人站出來表示不服
就有沒有蛋白這事兒
爭論是相當激烈...
如果長期這樣的食譜肯定是行不通的
正如網友所言
「餓這麼一天清清腸，沒大問題」
她坦言第一天確實是少食
在接下來的第二天
袁姍姍的飲食攝入量就提高了
但客觀上講
仍然偏低不少
早飯僅僅一杯糙米
還沒有晚餐...
遠遠是不夠的！
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不建議同學生這樣模仿！
再看看她第三天的訓練和食譜安排
人家的火鍋是這樣吃的
清湯+蔬菜豆腐蝦+海鮮料
把熱量降到最低
外加補充一定的蛋白
依然主打」少吃「兩字
雖然中午進食了火鍋
但從一天的按排來看
過於偏重節食了
不建議大家盲目跟隨
吃的太少有什麼危害？
內分泌問題，大姨媽出走
皮膚難看、易干粗糙
短時能瘦，代謝下降，一吃就胖！
既然不能模仿她這樣吃的少
那應該怎麼吃呢
分享一份簡單的食譜參考
早餐：
白水煮雞蛋1個
牛奶1杯
玉米半根
堅果1小把
上午加餐：
蘋果或橙子1個
午餐：
涼拌雞胸肉1小份
蒜蓉西蘭花1小份
蔬菜沙拉1小盤
糙米飯200克
下午加餐：
低糖酸奶1小杯
十幾顆堅果
晚餐：
煎牛排1塊
蒸土豆1個
炒圓白菜小份