冬季喝什麼粥，讓自己氣色紅潤，擺脫干皮

氣血作為衡量一個人健康的標準

不足會引起臟腑功能的減退

容易出現早衰的現象

也就是初老癥狀

▼

你的氣血足嗎？——自測氣血狀況

看眼睛——是否有神

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

看皮膚——是否有光澤

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮——是否烏黑濃密柔順

發為血之末，頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

摸手的溫度——是否常年溫暖

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表明氣血不足。

看手指的指腹——是否飽滿、有彈性

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

看運動后——是否胸悶氣短

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

出現3種情況以上，就是氣血不足的表現。

中醫認為，《五紅粉》中的紅棗具有健脾補血、利水的作用；紅皮花生還可入葯，具有養血止血的作用；枸杞則可以起到補肝腎的效果；紅米可益氣補血、健脾暖胃；特別是產婦可以食用五紅粉來調養身子，所以說這道五紅粉重點在於補血養血。

《五紅粉》

紅棗、紅豆、紅花生、紅米、枸杞

五味中藥

手工細細碾磨

成就一罐滋養氣血五紅粉

▼▼

紅棗

含糖量高達75%

紅棗中的多糖成分能促進造血機能

味甘性溫、歸脾胃經

有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能

紅棗

紅豆性平，味甘酸

可利尿，消腫和健脾

紅豆含多種維生素和微量元素

鐵質和維生素B12

有補血和促進血液循環功能

紅豆

紅皮花生味甘性平

有益氣健脾和補血止血等功能

花生止血補血的功效主要是花生仁外表的紅衣

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解

增加血小板的含量和改善血小板的質量

同時還能促進骨髓造血機能

具有止血又對出血引起的貧血有良好的效果

紅皮花生

《本草綱目》中載

枸杞久服堅筋骨，輕身不老

明目安神，令人長壽

補腎益精，養肝明目，補血安神

生津止渴，潤肺止咳

枸杞

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質

可補充消耗的體力及維持身體正常體溫

它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富

故有補血及預防貧血的功效

內含豐富的磷，維生素A、B群

則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病

又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀

紅米

五紅粉功效

• 五種食物都有補脾生血之功效

• 單用有效，五味合用

• 具有著顯著的補氣養血抗癌的作用

• 增加白細胞，適合化療病人食用

• 補氣補脾，改善血液循環

• 治療普通的貧血性疾病

• 經期間失血過多導致的頭暈眼花，面色蒼白等癥狀

手工碾磨

• 將紅豆、紅米、枸杞、紅棗、花生按照比例

• 手工進行細細研磨

• 人工篩選

• 純天然無任何添加

• 成就這一罐補養氣血的五紅粉

也可以自己動手熬五紅湯

1.紅棗、花生、枸杞子、紅小豆、紅米等量， 洗凈

2. 將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時

3. 可根據個人口味，加入冰糖攪拌均勻

4. 大火燒開，改為小火，煮一個小時

5. 熬制到五種穀物沉底即可

溫馨提示

1. 女性經期不易多喝，適合經前經后喝

2. 化療的患者服用五紅湯可適當的添加生薑，可以起到緩解化療嘔吐的作用

3.糖尿病患者不適合服用

4.花生的「紅衣」能增加血小板的含量和改善血小板的質量，促進骨髓造血機能，花生必須挑選紅皮花生，粉紅色無用

5. 紅棗中的多糖成分能促進造血機能，紅棗必需挑選含果糖量高，肉質飽滿型的

五紅粉尤其適合這些人

●貧血、乏力

●早晨起床眼睛浮腫

●手腳冰冷

●臉色蒼白、沒有血色

●牙齒縫隙大鬆動

●皮膚乾燥、氣色差

●腰酸背痛

●失眠健忘

●面色萎黃

●神經衰弱

●做事提不起興趣