不少人發現自己的頭髮開始掉了，

甚至「滿地都是」，

這是正常規律還是身體異常了呢？

氣候乾燥多風，

容易起靜電，

導致發質結構遭到破壞，

頭髮就會變得乾燥，

出現分岔甚至掉發。

掉發不用恐慌，

每天掉70—100根屬正常。

脫髮原因

造成脫髮的病因有很多，

包括自身免疫和遺傳因素，

理化因素如燙髮染髮，

一些內分泌因素如甲狀腺功能異常，

以及感染性因素等等。

另外，精神焦慮緊張也是脫髮的誘因之一，

一部分人會有焦慮、

緊張、睡眠不好的情況，

精神緊張可讓頭部的毛細血管收縮，

影響頭皮對營養的吸收。

而頭皮也需要冷靜和放鬆。

精神壓力造成的脫髮想恢復也不難，

只要注意放鬆心情、

多加保養就可以慢慢逆轉。

其他因素

除了正常的因為季節因素引起的脫髮，

還有其他因素引起的脫髮，

例如甲狀腺功能或性激素水平異常導致的，

如果性腺發育本身有異常，

只使用脫髮藥物，

治療效果不會很好，

需要治療原發病。

女性患者如果有臉上毛髮多、

痤瘡、月經不調等癥狀，

需要排查一下多囊卵巢綜合征。

自查脫髮

自查最直觀的方法，

是觀察毛髮粗細的比例與其根部形態。

其中，最簡單的是拉發實驗：

即用拇指和食指稍用力，

從接近頭皮處，

捏起一小撮頭髮向上捋，

捋掉的是休止期的頭髮。

如果5天不洗頭，

一次捋掉的頭髮超過6根，

說明有脫髮，而且正在加重。

如果1天不洗頭，

每次能捋掉2-3根以上，

就需要小心脫髮的問題了。

洗頭頻率

有些人頻繁洗頭，

結果適得其反，

頭越洗越勤，

頭髮反而掉得越多。

一般來說，

一個星期洗兩到三次頭就夠了。

洗頭的時候，

盡量選擇弱鹼性的洗髮水，

並搭配護髮素使用。

每次洗頭的時候，

可在水中滴入幾滴醋或者鹽，

不僅有利於去菌去屑，

同時還有利於預防脫髮。

洗頭的水不能太熱也不能太冷，

溫水為最佳。

洗完之後盡量減少用吹風機吹頭的習慣，

因為吹風機的溫度會損傷到毛髮組織，

特別是要避免熱風直接吹頭皮。

在飲食方面，

不少滋陰潤肺的食物對頭髮大有裨益，

如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、芹菜等。

食療方法1

黑芝麻粥：

黑芝麻250克，搗碎，

加粳米熬粥食用；

用小尖辣椒20克切細，

燒酒50毫升，浸泡10天，

取汁塗擦脫髮處，每日數次；

黑芝麻確實是個寶，

據中醫古書記載，

它具有補肝腎、潤五腸、

益氣力、長肌肉、

填腦髓的功效，

能「治肝腎不足，

病後虛弱、鬚髮早白」，

「皮燥發枯、大便燥結」，

「腰膝酸痛、四肢乏力」，

「言語蹇塞、步履遲緩」，

「頭暈耳鳴」等病症。

在烏髮養發方面，

黑芝麻的功效更是有口皆碑。

食療方法2

生髮黑豆：

黑豆500克，水1000毫升。

將黑豆洗凈，放入沙鍋中，

加入水，以文火熬煮，

至水浸豆粒飽脹為度。

然後取出黑豆，撒細鹽少許，

貯於瓷瓶內。

每次6克，每日2次飲后食用，

溫開水送下。

此方具有生髮、護髮之功效。

對油風脫髮、脂溢性脫髮、

產後脫髮、病期脫髮、

以及因色素脫失的白癜風均有療效。

盡量不要染髮和燙髮，

因為燙髮時使用的藥水，

可能會對頭髮根部毛囊的生長，

產生不利影響，

加劇脫髮的速度。

尤其是有脫髮家族史的人，

更要在年輕時就積極預防。

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