肝火旺盛長痘痘？做好這四樣，能快速降肝火

肝火旺長痘該怎麼辦?中醫所說的「火」是指身體內熱氣犯邪，也可以說是人體陰陽不平衡而引發的身體內熱。肝火旺被稱做「肝火上升」，是因為人體氣血調節失衡，火氣犯肝而引起的肝火旺盛。肝火旺，則會導致人脾氣躁，痰濕淤毒會隨火氣而上浮到面部。由於面部沒有排毒的出口，迫不得已從皮膚中出來，因此在人臉上形成一個個痘痘。

長痘痘不一定說明是肝火旺盛，但肝火旺盛，就有很大幾率出現痘痘。

判斷:

1)身體頭部上沖:

表現為頭暈、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、面目紅赤、口苦、口臭、頭痛、頭暈、舌苔增厚睡眠不穩定、身體悶熱等。

2) 月經失常:

肝火旺可能會引起婦女月經紊亂，常表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等現象;

3) 失眠

肝火侵擾導致失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

解決：

要從生活起居方面解決，只有解決了源頭，才能降火祛痘。

1、保證充足的睡眠，不要熬夜，也不要過度勞累。

2、禁酒，禁煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

3、適當的去戶外運動，增強抵抗力。

4、保持良好的心情，不要急躁，生氣，學會情緒，怒火傷肝。

食物中，我們可以選擇一些降火排毒的食物或者飲品:

1) 綠豆

從古代至今，我們就有喝綠豆湯習慣。綠豆性寒涼，有解毒作用，對於排毒養顏有很好的功效，喝一些綠豆湯，就可以消除體內毒素問題。同時，綠豆湯也有很好的降肝火的作用。

2) 荸薺汁

中醫認為，荸薺有很好的清熱解毒的功效。不僅有生津、降火，祛除火氣的作用，還可以溫中益氣。

3) 黑豆湯

黑豆中含有大量不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便秘，有減肥之效。每天喝一碗黑豆湯，能清熱解毒，補血養腎。

4) 苦瓜

許多人討厭苦瓜，不喜歡它的苦味，卻不知苦是火的天敵，因為苦味食品中含有生物鹼、尿素類，因此使人覺得苦的成分。而這些苦味成分，可以有效的清熱解毒，消除疲勞。

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