愛情美妙且浪漫，但是在愛情消失之後，就會給彼此帶來極大的傷害。因此有很多人在分手之後都想儘快地忘記對方，那麼我們到底應該如何學會放手，遺忘對方呢？心理學家從人類認知學角度給出三點建議。

第一、不可以強迫自己遺忘

生活中有很多人在分手之後，不斷地通過自我暗示自己遺忘對方。殊不知這樣的做法，其實會帶來相反的效果。認知心理學認為，人越是強迫自己忘記某件事，內心就越容易記起。越是不讓自己不想起與對方有關的事情，你的腦海里反倒會充滿你們之間的回憶。因此在忘不掉的時候，我們不妨順其自然，不要強迫自己！

第二、接受正能量

很多人在剛分手時，都處於一種痛苦到極致的臨界狀態，喪失了生活的熱情和工作的興趣，每天都沉浸在無窮的悲傷之中。這個時候不妨給自己的心靈放一個假，出去散散步，見見老友，亦或是聽一聽勵志的故事，看一看正能量的影片。一段時間之後，你就會發現其實失戀並沒有那麼可怕，人生中還有很多美好的事情等待著你去完成。

第三、面對現實，不要逃避

有些情侶剛分手時，不敢面對身邊的朋友和親人。他們覺得失戀是一件很丟人的事，怕親友笑話自己。每天還強迫自己裝出一副笑臉來面對所有人。其實大可不必這樣。畢竟你的親友才是你最堅強的後盾，他們會無條件的支持你。所以當你失戀時，一定要面對現實，與親友說說你心裡的感受，讓他們陪你一起度過坎坷與痛苦，陪你面對人生的不如意。

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