怎樣培養丹田氣!

丹田的位置在小腹前氣海穴與后腰的命門穴之間的直線和百會穴與會陰穴的垂線的交叉點的位置還有左右帶脈的中心的哪個空域，是人體的中心，也是人體的重心。

要想丹田的氣息充足變成金剛之身，一定要把丹田的元炁培養出來。

選擇一個空氣潔凈、清新的地方，以)形意拳的無極樁（也就是自然樁也叫傻站!兩手自然下垂，頭頂下顎收，鏟胯，兩膝自然微彎，百會穴，會陰穴，湧泉穴垂於一線）為合適的姿勢，靜坐也可以。凝神靜氣，虛胸實腹，用略微粗的吸氣來開通你的氣道也就是打開上隔膜（不是真的開了只是增加了他的彈性）用意念把氣息送到丹田處，使腹中的氣息滿滿然後呼出，大呼大吸，自自然然為好！不能有憋氣的感覺。這樣呼吸二十次左右吧！換成細深呼吸，用舌頭搭在上牙堂上，舌尖抵在牙齒後面，使舌頭地下津液的出口不受舌頭的壓迫，自然出津液!細吸慢呼，深吸慢呼，凝神靜氣、無思、無慮、五蘊皆空、自自然然溶於大自然中。天地人三才相合!

如果你能這樣做到一百天，不要三天打魚兩天晒網，你的丹田會有變化的，會膨脹如鼓、堅如磐石，丹田充實，元炁充足!

丹田開始的時候氣感會時有時無，不要在意，繼續堅持。慢慢就會常圓常滿，平時丹田都要氣息滿滿的養著!別嫌肚子大那是好玩意呀！養就丹田長命寶，萬兩黃金不與人!