A：嗨！跟你打招呼怎麼無視我呢？

B:真不好意思，今天忘戴眼鏡了……

你是否也有這樣的尷尬呢？下邊咱們就來好好說說近視眼。

近視眼是一種看近物清楚，看遠物模糊不清，佩戴眼鏡進行矯正後視力可以提高的一類眼病。

什麼人容易得近視眼呢？

1.父母為近視眼的，子女大多也近視

2.讀書寫字時距離過近的人容易近視

3.喜歡躺著、坐車或走路時看書的人容易近視

4.長期在過強或過弱的光線下看書的人容易近視

5.長時間注視手機電腦屏幕的人容易近視

6.偏食、睡眠不足及其他相關疾病也會導致近視

孩子因為眼軸短，是天然的遠視眼，隨著年齡的增長，逐漸接近於成人。

視力是怎麼進化的？

新生兒：有光覺

4-8周：保護性的瞬目反射

2-3個月：有注視能力

4-5個月：可識別物體的形狀、顏色、認識母親

1歲-1歲半：可有不完全的集合功能

2歲：視力可達0.5

3歲：視力可達0.7

4歲：視力可達0.8

5歲：視力大多可達1.0

如果孩子的視力6歲以上還沒有達到1.0的話，很有可能是近視了。

如何做好近視眼的日常護理？

一、合理用眼

1.保持正確的姿勢

2.連續用眼時間不宜過長

3.採用合適的照明

4.選擇字體合適、字跡清晰的讀物

5.合理使用電子產品

二、正確佩戴眼鏡

不少近視患者糾結於眼鏡該不該一直戴著，專家表示，中度以上（即300度以上）近視的應該長期戴著眼鏡矯正，防止度數加深。

中度以下近視可隨意戴，即300度以下近視的人，完全沒有必要一直戴著眼鏡，因為一來中度以下近視不會因為看不清楚而對生活造成困擾或者危機，二來也不存在像中高度近視一樣不長期戴眼鏡矯正就會加深近視度數的危險。

三、合理飲食

少吃甜食，少吃酸性食物，少吃辣椒、芥末等刺激性食物，遠離煙酒；

多吃硬食對假性近視及低度近視者有好處，但高度近視的患者，盡量不要吃太硬的東西，以免頭部震動造成視網膜脫離。

四、防近視的單方、驗方

1.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆漿1杯，再加蜂蜜1匙食用。

2.西瓜皮100克，木賊20克，水煎服，每日2-3次。

3.黃花菜50克，玉米葉50克，水煎服，每日2-3次。

五、日常生活中的視力恢復訓練法

1.追尋逝去的景色：坐在行駛的公車上望向窗外，可以是廣告牌或者門店，確定目標后，頭部不要動，只憑眼球的運動來用目光追尋。

2.極目遠眺：一種是心不在焉的遠眺方法，另一種是盯著某個目標看的方法。建議在辦公室的可以眺望天空。

最後的最後，近視眼重在防，願每個寶寶都能看到一個清晰的世界！

作者：北京中醫藥大學眼科碩士 洛洛

編輯：小一

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