更年期女性如何保養？

有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得心氣不順。尤其是到了更年期的女性，脾氣暴躁的癥狀更加明顯。一般認為，這與更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。

更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。飲食應清淡，少鹽少油，盡量選擇植物油。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症，更年期女性要多吃含鈣量高的食物。

鹿茸可改善女性貧血、月經失調、虛寒崩漏等症，對虛寒諸症皆有良好的調節的作用。

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