開車「路怒症」 常按百會穴

路怒症」是指帶著憤怒的情緒駕駛,形容在交通阻塞情況下,駕車壓力與挫折所導致的憤怒情緒,經常被超車、擁堵或者不順眼的情況激怒,並 因此出現粗話、謾罵、過激、甚至大打出手的行為。

「路怒症」的產生分為生理方面和心理方面,生理方面,是因為都市空氣污染大,駕駛人長期處於空間狹小的車內,空氣流通不暢,容易造成大腦缺氧,產生激動、急躁的情緒;心理方面,是因為個人鬱積在心裡的怨氣或是其他不良情緒發泄出來,例如工作的壓力和生活的壓力所導致。

在心情煩躁,「路怒症」想發作的時候,可以採取深按百會穴的方法。

位置:位於兩耳尖連線和頭頂正中線的交匯處,也就是頭部的正中央。

深按這個穴,同時配合收縮小腹部肌肉進行緩慢的深呼吸。想象按壓頭頂百會穴的手指發出一股真氣注入體內,將心中的怒氣向下打壓,同時腹部的吸氣亦將心中的怒氣向下吸引,在這兩股力量作用下,想象心中的怒氣被吸入小腹丹田處,化為 無形。反覆做5次后,即可覺得心情放鬆下來,惱怒感明顯減輕。

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要防治「路怒症」,一方面要注意養成良好的心態,一種知足常樂的心態,找到有車開的滿足感,另一方面要記得「小不忍則亂大謀」想想如果自己發怒,可能會引發打鬥等不必要的事件,那就損失太大了。另外,可不時打開車窗,車內流通新鮮空氣,保持大腦的輕鬆和清醒。

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