6個小技巧幫你巧妙排出身體頑固脂肪！

許多想減肥的人一次又一次地折磨自己，卻始終沒有達到預期的效果。只是一味的堅持，其實在這樣的情況下，有時超重並不總是一個錯誤的飲食或沒有足夠的鍛煉。有時也是因為新陳代謝較慢，或者是頑固性脂肪無法清除。在這裡小編推薦六個小技巧，這六個技巧可以幫助你簡單地和自然地提高你的新陳代謝以及一些不好看的脂肪外觀，使大家更容易減肥。最重要的是，你會感覺更生動更有活力。

1、干刷清潔

干刷或許是減少脂肪的最佳方法。你可以使用淋浴專用干刷皮膚刷。干刷會去除大量的死皮細胞，清潔毛孔，促使淋巴管支持，增加血流量，減少贅肉。用一個堅定的，自然的和溫柔的毛刷，不要刷太硬！

2、咖啡磨砂膏按摩。

咖啡磨砂膏是減少脂肪外觀難看的偉大的發明。只要在一個大碗里混合1 / 4杯咖啡渣，2湯匙紅糖和3湯匙橄欖油或杏仁油。用這種混合物按摩身體5至10分鐘，而不是淋浴。堅持影響區。重複此過程，每周至少一次，結果會讓你大吃一驚。

3、做一個排毒浴。

一個溫暖的排毒浴將有助於你的皮膚恢復活力。在皮膚和脂肪組織，導致脂肪堆積的毒素會被淘汰。混合1 / 4杯瀉鹽，1 / 4杯底的蘇打水，1 / 3杯蘋果醋和10滴薰衣草油。用溫水將桶裝滿並加入該混合物。

4。喝綠茶
綠茶含有咖啡因和兒茶素，促進新陳代謝，可以幫助你減肥。他們還改善消化，燃燒更多的熱量。
所以每天喝一杯綠茶是一個額外的跳躍開始。
5。嘗試一些辣椒
研究人員不同意辣椒是否有助於加速新陳代謝。一些研究表明，辣椒可以增加脂肪燃燒高達30%，但也有其他的研究，不支持這種說法。最好的辦法是偶爾品嘗一下辛辣的食物。如果你不覺得它的幫助，你不喜歡它，那麼你可以簡單地停止。在任何情況下，你不應該過分。辛辣的食物也會對胃很可能導致嚴重的胃灼熱和其他併發症。

6。做耐力訓練
如果你特別想加速你的新陳代謝，那麼在你的日常生活中有很大的幫助。耐力運動是偉大的，你可以得到更好的減脂結果與肌肉建設。可以去騎車，游泳，短跑，對於燃燒脂肪都有很大的作用！