喝牛奶鬧肚子，多半可能是乳糖不耐症。
我們生活中有些人一喝牛奶就會出現腹脹、腹痛、腹瀉等一系列問題。眾所周知，牛奶是營養價值很高的飲品，為什麼會對我們人體造成損害呢？
牛奶中富含乳糖，當我們人體攝入牛奶后，需要通過乳糖分解酶來對乳糖進行分解，從而消化吸收。體內缺乏乳糖分解酶的人則不能有效分解乳糖從而引起身體一系列不適。
乳糖不耐症對嬰兒影響較大。可能會造成嬰兒嘔吐，甚至生長發育遲緩，因此各位媽媽們要注意一下自己的寶寶喝牛奶後身體反應是否正常。
那麼，患有乳糖不耐症的人該怎麼辦呢？是不是就不能喝奶了呢？
我們可以用發酵乳酸乳來替代牛奶，也就是我們常說的酸奶。
在服用牛奶前，服用適量益生菌製劑。益生菌有助於人體對乳糖的分解吸收。
不宜空腹喝奶牛，在攝入其他食物時，一同飲用，會減輕不良反應的表現。
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少量多次。如果一定要飲用牛奶，可以多次少量。一次攝入少量會減少不良反應的出現。
喝羊奶。羊奶中乳糖含量較低，含有大量ATP，可促進乳糖分解轉化，減少不良反應的出現，同時營養價值也很高。
大家對乳糖不耐症是不是有所了解呢，有好的意見歡迎留言探討。