全家人都要常喝的飲品，增強抵抗力、防感冒
成品圖
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冬天室內外溫差比較大，比較容易感冒，最好的辦法就是提前預防，多食些增強抵抗力的飲食是必不可少的，那麼既養生又保健的最好辦法肯定利用身邊最常見的食材，做最簡單的飲品，大人孩子也都能接受，酸甜可口大家都愛喝。
今天來一道蔬果汁，食材就兩種：橙子，胡蘿蔔
橙子，含維生素C、P，能增強機體抵抗力，增強毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，高血脂、高血壓常吃橙子有益，橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
胡蘿蔔，被稱為「小人蔘」，增強抵抗力，防癌、降壓、明目、降脂。
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食材：胡蘿蔔2根，橙子3個
廚具：原汁機
做法：
過程圖1
1 備好食材，胡蘿蔔削去外皮洗凈
過程圖2
2 橙子去掉外皮，方法：在頭尾各切一刀，露出橙肉，再把橙子按切面放平，用刀順著橙子的弧度切到底部，至完全斷開
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過程圖3
3 依次削掉所有外皮
過程圖4
4 橙子切小塊，胡蘿蔔切薄片
過程圖5
5 啟動原汁機，放入蔬果，開始榨汁
過程圖6
6 汁渣分離，原汁原味，酸甜可口，非常好喝
寶媽小貼士：
這個蔬果汁，酸甜度按水果的比例來掌握，胡蘿蔔多發甜，橙子多微酸
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