濟南中研皮膚病醫院王國麗主任介紹，處於青少年時期的人容易漲痘痘，很是苦惱，尤其是漲在臉上，很是丟面子，甚至不敢見人。下面就給大家分享一下怎麼防禦漲青春痘及漲了青春痘怎麼辦怎麼去除吧！

春痘是困擾著青春期女生的一大問題，面對著一臉的青春痘很多女生開始尋找去痘秘方，臉上長青春痘了怎麼辦？良好的習慣是關鍵：

別情不自禁用手摸臉，這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

1. 喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素，糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心，最容易造成青春痘的生長。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

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2. 適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。

3. 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

   青春痘是青少年生理變化的產物，是很正常的現象，我們每個人到了青春期都會長出青春痘。長了青春痘，一定要注意以上所提到的問題，千萬不要不把這當回事，否則自己臉上的青春痘留下難看的痘痕或者是越來越多，就麻煩了。

臉上長青春痘怎麼去除呢？

很多家長也忙著給孩子開藥，我覺得沒這個必要，況且很多的藥物對自己的皮膚還會產生副作用呢，青春痘是青春期孩子的生理表現之一，使用藥物只會是皮膚產生抗體，不利於皮膚的健康。

如果長了青春痘的話，可以採取食療法：薏苡仁海帶雙仁粥，用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克，將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。

利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。

治療青春痘（祛痘） 【食療】 之 吃什麼食物

本文給大家介紹平時應該吃些什麼可以幫助消滅青春痘。主要就是靠蔬菜類。

先看看什麼不能吃吧，痘痘與飲食有很大的關係。隨著生活水平的提高，食物結構中的動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長。由於動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進皮脂腺旺盛地分泌皮脂，從而促使青春痘生長及惡化。

1. 應該注意多吃清涼祛熱的食物。青春痘患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

2. 吃富含維生素A的食物，對於青春痘患者也是很有好處的。維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

3. 番茄炒藕片

   材料： 鮮藕300克，番茄汁100克製法： 1，先將藕切片，用菜油煸炒。2，然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。功效： 清熱潤肺生津。

火腿冬瓜湯

火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、麻油。

海帶綠豆湯

海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量。

蓮子粥

蓮子放入砂糖，溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出。把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。鍋中倒入所有的調味料（高湯半杯、酒5克、鹽2克），再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分。熱粥中放入蓮子和木耳。

注意事項

• 食物療法需要長期堅持，但也不能食用過量，如果痘痘嚴重最好配合藥物治療。

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