數九寒天來啦！衡陽人你還不趕緊看看 轉給你關心的TA！

我國素有「數九寒冬」的說法

從冬至開始，每9天為一「九」

待經歷九九八十一天，九盡桃花開

天氣就暖和了 俗為「出九」寒盡

而今天恰巧是二九第一天

一年中最冷的時候就要到啦！！

難怪小浪妞近期大病沒有 小病纏身

天天恨不得抱著火爐吃西瓜！

俗話說：學會過一冬，來年無病痛~

如何健康度過寒冬，為來年儲備能量？

今天小浪妞就在這裡用凍成雞爪子的小手

含淚為大家整理出以下資料：

「九九」養生指南 溫暖你的冬天！

一九：萬葉枯萎，鴻雁南飛

2016年12月21日—2016年12月29日

一九一隻雞 最該防寒涼

一九最好喝一點雞湯、吃一些雞肉來預防寒涼

雞湯的營養非常豐富，富含蛋白質、多種微量元素

可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨哦~

二九：單衣覺寒，群鳥夜投高宿，鯉魚游入深潭

2016年12月30日—2017年1月7日

二九一把豆 養生腎為先

腎既要維持冬季人體熱量支出

又要為來年貯存一定的能量！

你要問我具體啥能量？

我只能告訴你：嘿嘿嘿！

那麼在二九養腎至關重要！！

我們在飲食上應該多吃豆類

補充熱量、維生素及無機鹽

比如大豆、紅豆、黑豆等

三九：朔風凜冽，荒原地凍，水面結冰猶如冰橋

2017年1月8日—2017年1月16日

三九補一冬 來年無病痛

俗話說「夏養三伏，冬補三九」

這裡的「三九」當然就是數九的三九

三九要注重滋補，可以多吃一些牛羊肉

驅寒散涼，滋補身體，抵禦嚴寒

對於愛喝下午茶的小夥伴來說

大家可以選擇驅寒保暖的薑茶喲~

四九：參星半夜落下，辰星早上升起

2017年1月17日—2017年1月25日

四九走一走 疾病全沒有

堅持冬煉的人

小浪妞忍不住給Ta一個大寫的贊！

冬季鍛煉 可大大減少貧血、偏桃體炎

感冒、氣管炎和肺炎等疾病的發生率啦！！

五九：白日漸長，太陽未時之後可照進堂屋

2017年1月26日—2017年2月3日

五九水果補 整年不發福

像小浪妞一樣愛美的人士千萬要留意！

因為長！胖！的時節到了！！

天氣開始轉暖，不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒

那麼我們過多的能量就會變成脂肪貯存起來

所以此時應適當！謹慎！小心高熱量食物！

多吃一些水果啊啊啊！！！！

不好意思！這些水果我已經承包了！

六九：春風拂面，百草萌動，單衣即可出門

2017年2月4日—2017年2月12日

六九喝點粥 養胃又滋補

六九時節，是食用各類養生粥的絕佳時機

粥的美味可口、易消化吸收相信大家都懂

而採用不同的食材，做出的各類養生粥

可以益腎補血、滋陰潤肺、益氣健脾！

大家根據不同的體質選擇食材食用

還能達到增強體質、美容養顏的效果喔~

七九：黃河冰水各半，鯉魚游向灘頭，喜鵲築巢，鴻雁歸來

2017年2月13日—2017年2月21日

七九扭扭腰 養肝好時候

七九，是春天生髮的季節~最適合養肝護肝啦

現代人事務繁忙容易導致肝氣弱

更可能因壓力大導致肝氣鬱結

而肝經通過扭一扭腰

可以很好地疏泄調養肝氣

八九：草木生長，陽氣遍地，正是種穀深耕之時

2017年2月22日—2017年3月2日

八九喝點酒 防病又保健

中醫上講「酒為百藥之長」

到了八九 萬物復甦

這時候喝點養生酒可以活血化瘀

疏風散寒、舒活筋骨~

九九：耬車播種，玉苗叢生，正是農家歡樂之時

2017年3月3日—2017年3月11日

九九吃對菜 全年保平安

到了九九，就算正式進入春天

萬物生長，但人也更容易乾燥上火

這時候不妨吃點野菜 平衡祛火

不同的野菜有不同的保健作用

如清明菜降血壓、薺菜降膽固醇

馬齒菜降血糖等等

大家都記住了嗎？