氣血不足怎麼辦 6款養生葯膳擺脫氣色差

氣血是健康之本，相對來講生活中女人更易出現氣血不足情況，這可不是小事，一定要趕快調理才行，否對身體健康影響極大。如果人體的氣血不足則會導致臟腑功能的減退，而且還會引發各種疾病。在日常調理氣血不足上，最方便且最享受的就是選擇葯膳，即吃到美味又調理好了氣血，何不試試看呢？

要想準確的判斷一個人是否氣血不足，可以從這幾個方面來看：

主要表現：是指體內營養物質受損或臟腑功能活動衰退所出現的證候。

癥狀：頭暈目眩、少氣懶言、疲倦乏力、自汗、活動時諸症加劇、舌淡、脈虛無力。

病因病機：多由久病、飲食失調、或年老體弱等因素引起。

幾款好吃又有效的葯膳：

當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

銀耳紅棗湯

原料：銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗

製作：用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯。

功效：銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，而銀耳為涼補，有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

歸參山藥豬腰

原料：當歸10克，党參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內；將當歸、党參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。

花生米大棗燒豬蹄

原料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。

製作：花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤；將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的 花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

新的一年，希望大家身體健康，天天開心！