簡單解決便秘困擾的方法

在生活節奏不斷加快的今天，很多人出現了便秘，（便秘是指由於大腸傳導功能失常導致的以大便排出困難，排便時間或排便間隔時間延長為臨床特徵的一種大腸病證。）包括老人、年青人、辦公職員、司機、小孩等各個職業和各年齡階段的人士，便秘的原因究竟是什麼呢？

導致便秘的原因有很多種，其中最主要的分一下幾個方面：

一、、腸胃積熱

素體陽盛，或熱病之後，餘熱留戀，或肺熱肺燥，下移大腸，或過食醇酒厚味，或過食辛辣，或過服熱葯，均可致腸胃積熱，耗傷津液，腸道乾澀失潤，糞質乾燥，難於排出，形成所謂「熱秘」。

二、氣機郁滯

憂愁思慮，脾傷氣結；或抑鬱惱怒，肝鬱氣滯；或久坐少動，氣機不利，均可導致腑氣鬱滯，通降失常，傳導失職，糟粕內停，不得下行，或欲便不出，或出而不暢，或大便乾結而成氣秘。

三、陰寒積滯

恣食生冷，凝滯胃腸；或外感寒邪，直中腸胃；或過服寒涼，陰寒內結，均可導致陰寒內盛，凝滯胃腸，傳導失常，糟粕不行，而成冷秘。

四、氣虛陽衰

飲食勞倦，脾胃受損；或素體虛弱，陽氣不足；或年老體弱，氣虛陽衰；或久病產後，正氣未復；或過食生冷，損傷陽氣；或苦寒攻伐，傷陽耗氣，均可導致氣虛陽衰，氣虛則大腸傳導無力，陽虛則腸道失於溫煦，陰寒內結，便下無力，使排便時間延長，形成便秘。

五、陰虧血少

素體陰虛；津虧血少；或病後產後，陰血虛少；或失血奪汗，傷津亡血；或年高體弱，陰血虧虛；或過食辛香燥熱，損耗陰血，均可導致陰虧血少，血虛則大腸不榮，陰虧則大腸乾澀，腸道失潤，大便乾結，便下困難，而成便秘。

便秘的危害：

1、胃腸神經功能紊亂

2、形成糞便潰瘍

3、患結腸癌

4、誘發心、腦血管疾病發作

5、引起肛腸疾患

6、易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等癥狀。

7、影響大腦功能

下面小編給便秘患者推薦一款養生粥，可以有效的緩解便秘情況

山楂蘋果大米粥

製作步驟：

⑴先準備材料

①山楂干100克

山楂：被人們視為「長壽食品」，其有消化、調節血脂血壓等功效。

②蘋果50克

蘋果：有健脾養胃、潤肺止咳、養心益氣的功效

③大米100克

④冰糖5克

⑤蔥花少許

⑵大米淘洗乾淨，用清水浸泡。

⑶蘋果洗乾淨並且切小塊

⑷山楂干用溫水稍泡后洗乾淨

⑸鍋加適量清水放入大米

⑹待大米至8成熟後放入蘋果和山楂干至大米煮爛即可

⑺最後放入冰糖調勻撒上蔥花即可

此粥有補心潤肺、益氣和胃、消食化積、潤腸通便的功效

小編此推薦僅提供參考，希望能幫到有需要的人士。