母乳餵養小百科
一個世紀前，就有人說：在為孩子調配營養豐富的乳汁方面，一對碩大的乳腺比最淵博的教授的腦子更有優勢。而現在，不管是醫生還是護士，甚至嬰兒配方奶粉生產商都一致認為：大多數情況下，母乳是最好的選擇。
對寶寶的好處
為寶寶量身定做：母乳含有至少100種牛奶沒有的、無法在實驗室里合成的成分。另外，與配方奶粉不同，母乳的成分會不斷變化，以適應寶寶的需求：早上的母乳不同於傍晚的，餵養初期不同於餵養後期的，第一個月不同於第七個月的，早產兒的母乳不同於足月兒的。母乳中的營養成分與嬰兒的需要極其吸收能力相匹配。例如，母乳中的鈉含量比配方奶粉少，這更有利於寶寶的腎對鈉的吸收。
易消化：母乳是為人類寶寶敏感其尚處在發育階段的消化系統設計的。母乳中的蛋白質（通常是指乳清蛋白）和脂肪比牛奶中的蛋白質（通常手酪蛋白）和脂肪更容易被寶寶消化。相比牛奶，嬰兒更容易吸收母乳中的微量元素。實際效果就是：母乳餵養的寶寶不容易腹脹和大量吐奶。
安全：你可以保證自己提供的乳汁是最新鮮的，它不會變質，也不會受到污染，尤其是現在中國食品安全如此沒有保證的情況下，母乳是寶寶最安全的食物。
避免過敏：寶寶很少會對母乳過敏。雖然嬰兒可能會對母親食用后滲透到母乳中的某些東西過敏。但母乳本身不會受到排斥。另一方面。超過10%的嬰兒在喝了一次配方奶粉后就會對它過敏。一些研究還表明，與配方奶餵養的寶寶相比，母乳餵養的寶寶不容易哮喘和濕疹。
減少胃部不適：母乳具有天然的通便作用，而且更易於消化，母乳餵養的嬰兒幾乎都不便秘。儘管他們排便通暢也很少腹瀉。事實上，母乳殺死了有害微生物，促進有益微生物的生長，從而減少了胃部的不適。
預防傳染病：嬰兒從第一次吸吮母親的乳房到最後一次吸吮，他們獲得了有利於身體健康的抗體。增強了對疾病的免疫力。總的來說，他們患感冒、耳部感染、呼吸道感染、尿道感染和其他疾病的次數比配方奶粉養的嬰兒少。即使生病了，他們通常也恢復的快，且較少有併發症。母乳餵養還能增強寶寶對大多數疾病的免疫力。
寶寶不容易超重：母乳餵養的寶寶不像配方餵養的寶寶那樣胖乎乎。一部分原因在與母乳的消耗量由寶寶的食慾來控制，寶寶吃飽后可能就不再喝奶了，而配方奶餵養的嬰兒會受誘導而不停的吸吮，直到奶瓶空了為止。另外，母乳中的熱量是受控制的。后乳的熱量高於前乳，可以讓寶寶有飽足感——這是已停止吸吮的信號。儘管不是所有研究成果有認同這一點，但至少暗示「母乳餵養可以使寶寶不長胖，這個好處能持續一生。一些研究表明，與配方奶餵養的同齡人相比，嬰兒時期母乳餵養的孩子在十幾歲時，不容易超重。嬰兒喝母乳的時間越長，就越不可能超重。另一個潛在的優點是：母乳餵養可能與孩子日後膽固醇水平和血壓有關。
提高寶寶智商：至少在15歲之前，母乳餵養能輕微提高孩子的智商。這個有可能持續到孩子成年。這不僅與母乳中有助於大腦發育的脂肪酸有關，而且與母乳餵養時期形成的母嬰關係和溝通交流有關。
更多的吸吮滿足感：寶寶會在餵奶結束後繼續吸吮幾乎吸空了乳房。如果寶寶難過，需要安慰，這種與營養無關的吸吮行為特別有用。空奶瓶不能用來持續不斷地吸吮。
讓寶寶的嘴更強更有力：母親的乳頭和寶寶的嘴是天生的一對。即使是設計最科學的人造奶嘴也不能為寶寶下顎、牙床、牙齒和上提供在母親乳房上得到的練習。——一項確保最適宜的口腔發育以及有利於寶寶將來長牙的練習。母乳餵養的寶寶在童年時期不大可能得齲齒。
對媽媽的好處
方便：母乳是最方便的食物，永不缺貨，隨時可用，乾淨且始終保持完美的溫度。它不使用完需要購買或搬來搬去的配方奶粉，不需要清洗奶粉或重新換奶，不需要混合奶粉。也不需要加溫。不論你身在何方，在船上、在路上、在餐廳，還是在沙灘——寶寶所需要的所有營養都能隨時準備好。如果寶寶和母親不能隨時在一起，可以事先擠出母乳，保存在冰箱或冰櫃里，然後用奶瓶餵養。
成本更低：母乳是免費的，而配方奶餵養則是昂貴的選擇。母乳餵養不需要購買奶瓶或配方奶粉，不可能喝到一半就倒掉，也不會浪費奶粉。母乳餵養還能節省醫療費。配方奶餵養的寶寶更容易感染疾病，治療費用很高。
產後恢復更快：選擇母乳餵養不僅對寶寶有好處。因為母乳餵養是懷孕——分娩、育兒這個自然周期的一部分，不僅有利於寶寶，又有利於母親。他能幫助母親的子宮更快的縮小到孕前的尺寸，這會相應的減少惡露的流量，意味著失血更少。而且母乳餵養每天會額外 的燃燒500卡的熱量，幫助減去孕期多餘體重。
保健作用：這方面有很多好處：母乳餵養的女性患子宮癌、卵巢癌和絕經前乳腺癌的可能性稍小、與其他女性相比，她們不大可能患風濕性關節炎。日後患骨質疏鬆的可能性也更小。
夜間哺乳更簡單：即使父母白天再怎麼也看不夠自己的寶寶，也不願意在凌晨兩點見到他們，但如果寶寶 可以就近從母親的乳房得到撫慰，父母就不必從遠處的冰箱里拿出奶倒入牛奶，寶寶夜間醒來就更容易處理了。
牢固的母嬰關係：正如大多數曾母乳餵養的媽媽說的那樣，母乳餵養的好處可能就是他建立了母嬰之間的紐帶。母乳餵養是母嬰之間有了肌膚之親，是母親有機會摟抱自己的孩子，聆聽寶寶牙牙學語，對這寶寶輕聲細語。當然，配方奶餵養時，你也會享受到同樣的樂趣。但是那需要更多有意識的努力。因為你可能會在疲倦時讓其他人來喂寶寶。或者忙碌時讓寶寶手執奶瓶自己喝。另一個好處是，研究表明，母乳餵養的女性不大可能患產後憂鬱症。
正確含接乳頭——母乳成功的第一步
一說到母乳餵養，你腦海中是否會出現這樣一個畫面：媽媽抱著寶寶，寶寶滿足地吮吸著香甜的乳汁，媽媽微低著頭，輕輕地撫摸著寶寶的小手，慈愛地望著寶寶，一片祥和。但是，對剛出生的寶寶和剛經歷了分娩之痛的媽媽來說，這個畫面還只是想想而已，我們常說「把吃奶的力氣都使出來了」，可見吃奶是個力氣活，而讓寶寶的嘴處在合適的位置，再讓他成功地含住乳頭，則還需要技巧，也是母乳餵養成功的關鍵一步。
也許你已經經歷了這最初的時期，如果你哺乳的時候，乳頭沒有疼痛或不適，那恭喜你，你和寶寶的配合很成功，如果正經受哺乳時乳頭的疼痛的困擾，那可能說明寶寶含接乳頭的方式不正確，需要重新來讓寶寶和你配合。
1.找個舒適的姿勢靠坐在床上，背部挺直，大腿放平，讓寶寶面向你，你用手支撐他的頭部和背部，拇指放在寶寶的一隻耳後，食指在另一隻耳後，其餘手指放在他的腋下。
2.用你的前臂托住寶寶的身體，用另一隻手把他的雙腿塞到你身體的另一側，壓在你的胳膊肘下，現在，他的腹部朝向你的腹部，這就是腹貼腹體位。
3.讓寶寶的鼻子對著乳房的乳頭，確認寶寶的胳膊摟著你的身體，而不是蜷縮在乳房下面，然後讓他的頭微微向後傾斜，等待他張大嘴巴。
4.等寶寶張大嘴巴，舌頭向下壓並向前伸的時候，把乳頭對著他的上齶，迅速把他抬起來，抱向你的乳房。
5.在寶寶將乳頭和一部分乳暈含在嘴裡里，他的下唇向外翻，下巴接觸乳房，呼吸暢快，當他慢慢地大口吮吸的時候，用胳膊抱住他。
前三天，主要是初乳，要讓寶寶吸兩側乳房。三天後，一旦乳汁分泌正常，每次餵奶讓寶寶吸吮單側乳房，直到吸空再換另一側。在餵奶的時候，你要盡量放鬆，眼睛注視寶寶。
小貼士：寶寶吃得好的信號
你能聽到輕柔的吞咽聲，而不是咂嘴的聲音。
吃奶后，心滿意足，自己鬆開乳房。
你的乳房和乳頭不覺得疼痛。
母乳怎麼保存？
哺乳媽媽們因為種種原因可能需要把母乳擠出來另外保存著給寶寶吃，特別是上班族媽媽，提前把母乳擠出來保存，可以使寶寶在媽媽上班期間依然能吃到母乳。最好方法是使用專門用來存奶的塑料袋。
把吸出來的母乳放到冰箱冷藏室或冷凍室之前，要記得先在奶瓶或塑料袋上註明日期，以便能夠掌握這些母乳的「生產日期」。
冷藏的新鮮母乳應該在72小時內食用，但在冰箱冷凍室里則可以保存至少3個月。如果把母乳放在設定為﹣18℃以下的獨立冰櫃里，甚至可以保存3～6個月。冷凍的奶解凍后，可以在冰箱里冷藏24個小時。注意，超過這個時間還沒有吃的奶一定要扔掉，不可以重新冷凍。
雖然冷凍會破壞乳汁中的部分抗體，但即便是冷凍的母乳也仍然比配方奶更健康，能為寶寶提供更多抵抗疾病的成分。
在解凍乳汁時，可以把奶瓶或塑料袋泡在溫水裡，也可以先在冰箱的冷藏室里放一夜來解凍。但一定不要用微波爐解凍或加熱乳汁，那會破壞乳汁中的營養成分。
關於儲奶袋的選擇
儲奶袋，也叫母乳保鮮袋，是食品包裝用的塑料產品，主要作用是儲存母乳。
儲奶袋的材質主要是聚乙烯，也就是通常所說的PE，這是一種最廣泛使用的塑料。有些儲奶袋標註的材質LDPE(低密度聚乙烯)或LLDPE(線性低密度聚乙烯)都是聚乙烯的一種，只是密度和結構不一樣，但在安全性上沒有太大差別。
在選擇儲奶袋時，媽媽可以參考下面的標準：
1.一定要注意好儲奶袋的密封性：儲奶袋的密封性是重中之重，絕對不可以出現漏奶的狀況。
2.購買儲奶袋一定要選擇正規品牌：在購買儲奶用品的時候，一定要挑選正規的品牌，選擇無添加無刺激的產品，以免母乳中有所殘留，在哺乳過程中被寶寶吞食。
3.仔細檢查清楚儲奶袋的包裝。一定要挑選包裝完整的產品，要有生產批號；如果印刷模糊或者有殘缺，就不要選擇。
母乳加熱不能用微波爐
母乳不要使用微波爐加熱！因為使用微波爐會減少甲型免疫球蛋白及維生素C的含量，並且受熱不均勻；另外，56攝氏度以上的高溫加熱會減少甲型免疫球蛋白及酵素活性等。
正確做法是，將冷藏的母乳容器放進低於50攝氏度溫熱的水裡浸泡，在浸泡時要不時地搖晃容器使母乳受熱均勻，同時也使母乳中的脂肪混合均勻。如果是冷凍的母乳，要自然解凍或泡在冷水中解凍，然後再像冷藏母乳一樣加熱。如果加熱后的母乳寶寶沒有吃完，就不要再保存了。
能把母乳和配方奶混在一起嗎？
專家不建議把母乳和配方奶混在一起。
第一個原因是不利保存，容易造成浪費。寶寶用奶瓶喝剩的配方奶必須在一小時內倒掉，而用奶瓶吃剩的母乳，如果放在冰箱里，能保存很多個小時。如果你把50毫升母乳和50毫升配方奶混在一起，而你的寶寶只喝了50毫升混合在一起的奶，你就不得不把剩下的奶全部倒掉，豈不是浪費了其中的母乳？所以，為了避免這種浪費，你應該先給寶寶喝你擠出的母乳，如果喝完后還需要，再給寶寶喝配方奶。
第二個原因是，這樣做會讓寶寶消化不良。一些媽媽為了增加寶寶一次吃奶獲得的卡路里，把配方奶粉摻在母乳里，這樣不僅會改變母乳的成分，而且也會讓配方奶中的微量營養素變得過於集中，給寶寶未成熟的腎臟帶來沉重的負擔。所以，一定注意每次都要嚴格遵循配方奶粉包裝上的說明，除了水，一定不要用其他液體沖調配方奶。
兩個賈是誰：一個是東方愛嬰的創始人賈軍，一個是畢業於清華的暖心老爸賈松濤，兩賈聯合創辦史上第一檔育兒脫口秀《兩個賈說》，每周五在愛奇藝上線更新。上愛奇藝，搜索兩個賈說，聽聽育兒那些事兒。 更多育兒問題，可以關注微信公眾號：兩個賈說【lianggejiashuo】。