啤酒肚會增加男性患前列腺癌的風險，5招教你輕鬆減掉大肚子！
體重和腰圍可能是男人另一個重要的癌症風險因素，男人，請保護好自己的前列腺。
據英國《每日郵報》報道，在今年剛剛舉辦的歐洲肥胖峰會(哥德堡6月1日-4日)上，牛津大學的一份研究表明，啤酒肚會增加男性患前列腺癌的風險，腰圍每增加四英寸（10.2厘米），患前列腺疾病的概率增加13%，而且也增加了死於癌症的可能性。但是科學家目前尚不清楚這背後的機制，他們提醒男性要注意自己的體重。 還有專家表示，這一發現可幫助醫生在早期階段發現疾病，它將更容易治癒。
前列腺癌是人類特有的疾病，在歐美是男性最常見的惡性腫瘤之一，在美國前列腺癌發病率占第1位，死亡率僅次於肺癌。中國、日本、印度等亞洲國家前列腺癌發病率遠低於歐美，但有增長趨勢。
前列腺癌的保健
1、做好預防，早診斷早治療，讓男性老年人了解、掌握有關前列腺癌的常識，及早發現有排尿異常現象，及時就醫，明確診斷，及早治療。
2、要多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。
3、加強呼吸道管理。前列腺癌患者會出現咽分泌物增多，呼吸肌無力可引起呼吸困難，應首先保證患者呼吸道通暢，清除呼吸道分泌物，當患者出現呼吸肌無力時，注意，協助患者翻身叩背，以利痰咳出。注意觀察患者的呼吸幅度及通氣功能，如患者出現肌無力危象，新斯的明效果不佳，應配合醫生，採取氣管切開及人工呼吸機輔助呼吸。
4、注意肌無力危象與膽鹼危象的觀察與鑒別。護理中要注意觀察肌無力危象與膽鹼危象的不同表現，並加以鑒別，為準確判斷病情提供依據，以便搶救。
5、食慾不好、噁心嘔吐時，為了給患者增加食慾，止嘔吐，可根據患者的胃口，做一些營養價值豐富、質量高、易消化的食物，鼓勵患者儘可能多吃。中藥可給予健脾理氣、降逆止嘔之四君子湯加陳皮、法半夏、竹茹等；飲食方面，可食蓮子、淮山藥、薏苡仁粥，以健脾益氣。患者飲食應清淡，如：蔬菜、水果、多種維生素食物，忌油膩、辛辣、油煎炒之物。避風寒，注意休息，防止疲倦，保持精神愉快。
日常護理：
1、心理護理：對前列腺癌病人，在護理工作中要注意發現病人的情緒變化，護士要注意根據病人的需要程度和接受能力提供信息；要儘可能採用非技術性語言使病人能聽得懂，幫助分析治療中的有利條件和進步、使病人看到希望，消除前列腺癌病人的顧慮和消極心理，增強對治療的信心，能夠積極配合治療和護理。
2、營養護理：前列腺癌病人要加強營養護理，提高手術耐受力和術后恢復的效果，給予進食者高熱量、高蛋白、高維生素飲食，食物應新鮮易消化。對於不能進食或禁食病人，應從靜脈補給足夠能量、氨基酸類、電解質和維生素。對化療的病人應適當減少脂肪、蛋白含量高的食物，多食綠色蔬菜和水果，以利於消化和吸收。
前列腺癌患者飲食宜忌：
1、為了減少飲食中脂肪的攝入，應該吃低脂食物，低脂肪的奶製品，食物中少加油，吃瘦肉。
2、多吃豆類和蔬菜：西方人一直沒有吃豆製品的習慣，但是亞洲人喜歡吃的豆製品中確實藏有前列腺癌的剋星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，並抑制和殺死癌細胞。西方人吃蔬菜量太少，應該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。
3、相關研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。隨著喝茶的數量和時間遞增，綠茶的作用就表現得越明顯。西方的男性吃飯前後一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。
4、鈣。每天吸入2000毫克以上的鈣可導致前列腺的風險增加三倍。但為了骨骼健康和預防骨質疏鬆，每天適量的鈣是必要的，建議每天吸入1000~1200毫克鈣。
5、減少脂肪和飽和脂肪的吸入。
6、紅色肉類危險大：前列腺疾病的發病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關，其中最關鍵的因素是飲食習慣。在中國，男性患前列腺癌的幾率不超過十萬分之二；而在德國，前列腺癌的發病率幾乎是中國的25倍。但是移民到德國的中國人，優勢便逐漸喪失。
什麼是啤酒肚？
啤酒肚，又叫將軍肚、羅漢肚。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，造成體重超標。
怎樣把啤酒肚減下去？
1.每天至少運動30分鐘
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「將軍肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人，打電話，看報，穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
2.一天三餐定時定量
不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食，只攜帶低脂肪，低能量的小吃或零食，如水果，蔬菜，餅乾等。
3.在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃，當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
4.少在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
5.注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。最好不要飲酒，實在要喝，也要盡量少喝。多喝白開水。
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