想要精緻V形臉 8種瘦臉食物幫你輕鬆吃出來

小V臉當道的今天，錐子臉大受熱捧，擁有一張瘦瘦的臉是很多女性朋友的追求。 但是先天臉型的條件並不盡如人意，後天如何瘦臉最有效呢?很多人會想到去整容，整容當然可以變成V形臉，但後遺症也不是每個人能夠承受的。其實，很多食物都有瘦臉的功效，大家一起來看看那些可以瘦臉的食物吧!

1菠菜

菠菜素有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。不僅可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動，菠菜中豐富的鉀元素還能幫助消除臉上的水腫， 當臉上的水腫現象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。菠菜色澤濃綠，根為紅色，不著水，莖葉不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者為佳。

涼拌菠菜

食材：菠菜，白醋，白糖，精鹽，芝麻，蒜，香油，味精

做法：

1.將菠菜洗乾淨后，過熱水汆燙后撈出並撰出水分

2.將蒜泥做好並放進菠菜里

3.加蒜泥，香油，味精，白醋，白糖，精鹽，芝麻攪拌均勻即可

2檸檬

檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜肴、化妝品和藥品。檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

蜂蜜檸檬茶

食材：檸檬500g、蜂蜜適量

做法：

1.將檸檬用鹽搓洗乾淨，瀝乾擦掉水分，切薄片

2.將乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，在放一層檸檬片

3.再放蜂蜜再加檸檬片，直到瓶子放滿

4.這蜂蜜檸檬茶就做好了，放在冰箱冷藏3天，就可以溫開水沖泡飲用

3雞肉

雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉中豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造V形臉了。

宮保雞丁

食材：雞胸一塊、玉米粒50g、胡蘿蔔50g、黃瓜50g、花生米50g、料酒適量、生抽適量、辣椒醬一勺、澱粉一勺、白糖適量、蒜瓣適量

做法：

1.雞胸肉洗凈切丁，放生抽、鹽、料酒、水澱粉拌勻腌制一會兒，黃瓜胡蘿蔔切丁備用

2.起油鍋，用小火煸出蒜泥香味，隨後放入雞丁，加一匙料酒

3.炒到雞丁變色加入一勺豆瓣醬翻炒片刻

4.加入切好的胡蘿蔔丁，玉米粒一起翻炒均勻，加入適量白糖

5.加入適量的清水，煮開後轉小火炒片刻。

6.放入黃瓜、花生米后翻炒均勻

7.根據自己口味，調整好味道即可出鍋

4堅果

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。堅果也是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。堅果大多是當零食吃，當然也可以做菜。

蓮薏腰果羹

材料：腰果，蓮子，茯苓，薏米，芡實，藕粉各50克，糯米100克，白糖適量

做法

1、腰果、蓮子加水煮熟，撈起瀝干。

2、茯苓、薏米、芡實、糯米加水煮軟，放入果汁機中打成糊。

3、將腰果、蓮子加入米羹中，加白糖拌勻;藕粉加適量溫水調勻，加入米羹拌勻即可食用。

5紅豆湯

紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。除此之外，紅豆還經常被MM作為一種養顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，對於瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就出現了。

紅豆湯

食材：紅豆、白糖

做法：

1、紅豆提前三四個小時浸泡

2、紅豆放入冷水中，大火煮開後轉中火煮(我一般放電飯煲煮，2個小時左右就軟爛了)

3、煮到紅豆開花后，加入白糖即可

6豆苗

所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質對於利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。

上湯豆苗菜

食材：豆苗300g、豬瘦肉100g、油適量、鹽適量、大蒜適量、高湯適量、生抽適量

做法：

1.豆苗洗凈后瀝干水分備用，瘦肉切絲，大蒜切碎。

2.鍋中熱油放入蒜米后把瘦肉倒入翻炒。

3.炒至肉絲變白后淋入適量生抽，加入適量的高湯。

4.待鍋中的湯燒開加入適量鹽。

5.把豆苗菜放入鍋中，蓋上蓋子煮兩分鐘，至豆苗菜熟透。

6.豆苗出鍋，在上面淋適量生抽即可。

7魚乾

很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾，這就會達到良好的瘦臉的效果。因為魚乾本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因為魚乾中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。

香炒小魚乾

食材：小魚乾150克、青椒、紅椒、大蒜葉、干辣椒、姜、蒜子、鹽、白糖、蒸魚豉油、麻油適量

做法：

1.將青椒切條、紅椒切條、大蒜葉斜刀切段、干辣椒切開、姜切絲、蒜子切成蒜米

2.鍋中倒入油，下入蒜子、薑絲，翻炒數秒后，加入干辣椒、大蒜葉、小魚乾、青椒、紅椒

3.翻炒至有香味時，加入小半勺鹽，少許白糖調味，炒熟

4.然後淋入適量蒸魚豉油、滴幾滴麻油提味，翻炒均勻，就可以出鍋裝盤啦

8西芹

西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆瘦臉了。

西芹百合

食材：西芹200g、干百合20g、油適量、鹽適量、蒜適量、姜適量、枸杞適量

做法：

1.將干百合、枸杞用水浸泡一個小時，西芹去葉，斜切成片，蒜壓碎切粒，姜切絲。

2.鍋中放適量油，加入適量的蒜和薑絲炒出香味。

3.放入西芹快速翻炒，炒到西芹顏色變亮時，加入百合。

4.繼續快速翻炒，直到百合邊緣變透亮，加入適量鹽。

9.放入少許枸杞，炒勻后即可出鍋，美容養顏的西芹百合就好了