牙菌斑原來危害這麼大，中老年人首當其衝！

對中老年人而言，由於唾液腺體增齡變化，其細胞成分減少、纖維成分增加，唾液分泌量減少，導致唾液機械沖洗作用減弱；同時唾液中的抗菌成分也相應減少，細菌在口腔內更易定居。另一方面，年齡增加，牙齦退縮，鄰間隙、牙頸部和牙根暴露，增加了牙齒表面的滯留區，有利於牙菌斑的形成和成熟。

牙菌斑主要對牙和牙齦構成危害，也就是口腔最常見的兩種疾病：齲病和牙周病。齲病俗稱「蟲牙」，這裡的「蟲」指菌斑中的細菌。牙菌斑牢固地附著在牙面上，細菌攝入唾液中的糖，分解糖產酸，這些酸會破壞牙齒，最終成洞。當牙菌斑靠近牙齦時，細菌產生的毒素和其他有害物質會刺激牙齦，產生炎症，即牙齦炎。如果不加控制，任其發展，牙齦炎有可能會發展為不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破壞，最終導致牙齒鬆動、脫落。

為了預防齲病和牙周病，要定期清除牙斑，具體方法如下：

1、刷牙：刷牙是清除牙斑的基本措施，也是最重要的一種方法。如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙斑量大為減少。因此我們必須養成每天早晚刷牙的好習慣，並掌握正確的刷牙方法。

2、牙線：單純採用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一，牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙斑，預防牙周疾病和鄰面齲。

3、牙間刷：牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙斑。

4、牙膏：刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時清除牙斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些藥物稱為藥物牙膏。通過用藥物牙膏刷牙可起到一些相應的作用。中老年人在選擇牙膏時，盡量選擇專門為中老年人研製的牙膏。

5、漱口和漱口液：漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動的衝擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用，但也不能濫用。

總之，牙菌斑即使清除后也會不斷形成，每位老人都要養成早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，並持之以恆，減少牙菌斑的形成。