寶寶如何增強抵抗力？幼兒食譜很重要哦

如何增強寶寶抵抗力，這個問題相信很多家長都很關心，現在每個家庭孩子就是家裡的寶，孩子生病，爸爸媽媽比什麼都著急。那麼接下來就給媽媽們介紹一個幼兒增強抵抗力的食譜，家長們一定要記住哦！

媽媽們要注意，葯補不如食補。其實在寶寶一歲半的時候就已經完全可以自主地從食物中汲取所需的各種營養要素從而達到健身強體的目的了。維生素C又稱為抗壞血酸，它是人體不可缺少的營養素，對於寶寶的生長發育尤為重要。下面我們來一一介紹一下：

1.營養白米粥：白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富，適合5個月以上嬰兒食用，可防治營養不良症。

2.燉三菇：適合9個月以上，蘑菇營養豐富，包括植物蛋白、維生素和礦物質等，加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美，有利於蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。

3.豆漿鯽魚湯：魚鱗含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，還有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量元素，以及膠質。魚鱗中還含有多種不飽和脂肪酸，可減少膽固醇在血管壁上的積聚，具有預防動脈硬化、高血壓及心臟病等功效

4.山藥：山藥具有健脾益胃、聰耳明目的功效，對食欲不振、脾胃虛肉、因時間少、倦怠無力等癥狀有很好的食療作用。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於寶寶脾胃消化吸收功能。山藥中的蛋白質形成酵素系統，對寶寶的身體的免疫能力有一定的幫助。

5.土豆：土豆富含維生素、鉀、纖維素等，可以幫助寶寶通便，增強機體的免疫力，預防腸道疾病的發生。

6.三鮮蛋餃：適合12個月以上，香菇為「百菇之王」，又豐富的香菇多糖、維生素D且含給、鉀、鋅等微量元素，有利於寶寶生長發育。

另外還可以帶寶貝多曬太陽，到戶外呼吸新鮮空氣，給寶貝喝點現榨橙汁這都是很有效的方法哦。