內丹入門-調息 之分段呼吸

​要點：

鼻吸，（直到吸飽為止）

養氣，

鼻吐，（直到吐盡為止）

養氣，

循環。

步驟:

1.吸氣。2.養氣。4.呼氣。

三段呼吸法：

吸 停 吸 停 吸 停，

養氣，

呼 停 呼 停 呼 停，

養氣，

循環……

五段呼吸法:

吸 停 吸 停 吸 停，吸 停 吸 停，

養氣，

呼 停 呼 停 呼 停，呼 停 呼 停，

養氣，

循環……

七段呼吸法:

吸 停 吸 停 吸 停，吸 停 吸 停 吸 停，吸 停，

養氣，

呼 停 呼 停 呼 停，呼 停 呼 停 呼 停，呼 停，

養氣，

循環……

九段呼吸法

十二段呼吸法

十六段呼吸法