幾種你最感興趣的有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是減脂人群最重要的運動方式，有氧運動的種類多種多樣，今天我們就一起來看幾種最常見的有氧運動方式。
跑步運動
跑步是最有效的減脂運動，也是最容易因姿勢錯誤造成膝蓋終身損傷的運動。所以掌握正確的跑步姿勢是非常重要的。
跑步的技術要領：
身體向前，身體正直(不可前傾后倒）。
腳尖自然落地，每一個動作都放鬆。
手臂放低並向前擺動，手臂和肩膀向後擴以展開胸部使呼吸舒暢。
臀部收在身體正下方（跑步時感覺臀部在身體下方滾動）。
頭部向前，並保持在肩膀的正上方，不左右偏。
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動感單車運動
動感單車是一項比較危險的運動，因為車輪是死飛狀態，轉動起來以後慣性會很大，如果不能很好地控制很容易受傷。
動作要領：
首先就是要調整座椅高度，站在平地上，單車座椅的高度大約在臀部和腰部之間的位置。
鞋帶切記要牢固。
坐在車上，座椅高度為踏板在最低處時腿剛好伸直為宜。
騎單車時，屁股不要左右晃。
踩踏期間，不要踮起腳尖。
膝蓋沿著運動軌跡彎曲。
今天就為各位介紹這兩種有氧運動的方式，後續我們會持續更新其他有氧運動方式，請大家持續關注。