少林禪武醫秘絕，關節炎不要怕，教你一招斷根！後悔知道太晚

艾灸源於中醫傳統療法，距今已有二千多年的歷史，其治療效果已為無數臨床實踐所證實。

春季雨水較多，溫差大、濕度高是誘發和加劇關節炎嚴重的高發季節;艾灸特定的穴位能防治關節炎。

清代吳儀洛在《本草從新》中說：「艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕……以之艾火，能透諸經而除百病。」

說的是艾葉味苦、辛，性溫，可入十二經脈。

艾灸的功效

1、調和氣血

氣是人的生命動力，血為人的基本營養物質。

艾灸能促進新陳代謝、增強血液循環，補腎氣，骨脈通常。

2、溫通經絡

艾灸散寒除濕、通經絡的功效非常顯著。經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，保證膝關節營養物質正常輸送。

艾灸火力溫和、滲透力強，燃燒生成物中的有效藥物成分增強，通過灸熱滲透進入體內可以祛風除濕、防治膝關節炎。

艾灸膝關節取穴

1.膝眼、鶴頂

膝眼穴，在髕韌帶兩側凹陷處;內側的稱內膝眼，外側的稱外膝眼。

鶴頂穴，在膝上部，髕底的中點上方凹陷處。

2.血海

血海穴，屈膝時位於大腿內側，髕底內側上2寸。

3.足三里

足三里穴，屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

4.曲池

曲池穴，屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點。完全屈肘時，當肘橫紋外側端處。

艾灸具體做法

1、距離穴位2~3厘米

將艾條點燃，與施灸穴位的皮膚保持2~3厘米，過程中有溫熱感，無灼痛。

2、每個穴位15~20分鐘

每次選主穴與配穴各1～3個，連續熏灸;施灸每次每穴15-20分鐘，每天1次，10天為1療程。

艾灸注意事項

1、溫灸半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

2、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)

3、飯後一小時內不宜艾灸;對艾葉有過敏者慎用灸療。

4、合併心血管、腦血管、糖尿病、肝、腎、造血系統等嚴重疾病及精神病患者慎用灸療。

充分運用艾灸可以滋肝補腎、補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡的功效。

少林正骨堂土健康食譜：（少林正骨堂是由少林寺武僧總教頭釋德根閉門弟子，少林寺第三十二代嫡傳弟子釋行真大師所創辦的連鎖養生機構，是釋行真所構建的健康產業中的第三環節，總部設在西安。少林正骨堂是唯一一家擁有5000年歷史，800年傳承下來的專註於養生一體的品牌，無論現在或是將來，少林正骨堂一直將以傳播少林禪、武、醫文化為核心追求，以實現少林「普濟眾生，造福蒼生」宗旨，在少林推拿的同時，將造福更多的百姓，少林正骨堂！）

關節痛吃它、眼睛花吃它、皮膚差吃它…別再亂吃藥了！

總有人說，「我心臟不好」、「我關節不好」、「我眼睛不好」……那你知道嗎，其實我們身體每個器官，也有它們最愛「吃」的食物！那他們愛吃什麼呢？

頭髮愛牛奶和南瓜子

頭髮最愛喝牛奶，想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7克，每天只要兩杯就可以滿足需要。

另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。這裡推薦在喝麥片的時候，加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。

葵花籽是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。葵花子含有豐富的維生素E ，能夠改善過敏病症。

易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。

胡蘿蔔、雞蛋防乾眼

橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿蔔素。對於乾眼症來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。

研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋，含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。

皮膚最愛番茄

西紅柿是最好的「防晒霜」。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入 16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險係數降低 40%。

紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥、粗糙。

芹菜和獼猴桃，最護牙齒和牙齦

牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

不少牙齦出血源於維生素 C 缺乏。獼猴桃的維 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。

如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低 50%。

肌肉和關節喜歡橄欖油

肌肉關節酸痛，炒菜放點橄欖油。不少人有肌肉、關節酸疼的癥狀，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。肌肉關節炎症少了，自然就衰老得慢。

蘆筍、葡萄汁最護心

蘆筍對心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。

另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的物質。

大腦喜歡圓白菜

不少人只指導大腦喜歡吃堅果，其實，大腦也愛吃圓白菜，因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有「乙醯膽鹼」，可健腦，促進記憶。

研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢 40%。

圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。

豆豉維護腸道菌群

高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點豆豉。

菜花保護乳腺

北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃髮綠，更鬆散。南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。

核桃滋潤嘴唇

每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不幹燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽-3脂肪酸有助於調節新陳代謝。

和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。

牛肉營養指甲

不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。

在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，並且其所含的鐵容易被人體吸收。

找到你最「脆弱」的器官愛吃的食物了嗎？

一起給我們的器官加餐哦~