營養早餐｜豆漿機打的豆槳，過濾喝好還是不過濾喝好呢？

喝完豆漿的豆渣怎麼處理？相信很人，都跟小編一樣，直接丟到垃圾桶里了，每天扔一點說實話浪費也蠻大的，小編的家人也建議讓小編直接喝掉不需要過濾，其實更營養的。早上特別嘗了口沒有過濾的豆漿，感覺味道還不錯，有種豆子的純香。今天，特別翻閱了很多資料，深入的了解了下」豆漿機打的豆槳，過濾喝好還是不過濾喝好」也分享給大家，一起來看看。

黃 豆

豆漿中含有的營養成分的很多的，其中主要就是蛋白質，還有多種微量的元素，長期服用對身體大有裨益，還有美容的效果。豆渣裡面有很多的粗纖維，可以促進排便。豆漿不過濾，吃起來口感稍差一點，不太細膩，有點粗糙，一些比較挑剔的人感到難以下咽，其實吃不過濾的豆漿有以下幾方面的好處：

1、豆漿中的豆渣有幫助排便的作用，有輕度便秘的人，吃不過濾的豆漿有通便作用。大便通暢了，人體內不易堆積毒素，臉部皮膚就光滑了，對美容有一定的輔助作用；

2、豆漿中的豆渣體積較大，但熱量少，吃了有飽腹感，可以減少對主食的攝入，無意中起到了節食作用，有幫助減肥的作用。

豆 漿

當然，豆渣可以把豆渣和在面里，做成饅頭、花捲吃，都非常美味。總之，不要浪費掉了喲！每天早上一杯豆槳，感覺整天的神精氣爽的。純豆槳、紅棗豆漿、雜糧豆漿...只要你喜歡，可以搭配各中口味。每天補充一點體內的膳食釺維，趕走亞健康！

豆 渣

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