吃螺旋藻能減肥?

吃螺旋藻能減肥?螺旋藻是一種常見的保健食品,營養豐富價值高,而且營養均衡。那麼,吃螺旋藻能減肥嗎?下面健十小編給大家整理介紹。

在歐美界流行著,在飯前30分鐘或1小時服下數克螺旋藻,補充營養且減少熱量攝取,以達到減肥目的。

1、對輕度肥胖者

每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者:

每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復到正常體重的範圍內。

3、重度肥胖者:

增大每日服用螺旋藻的數量和次數,同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動,3個月以內可恢復正常體重。

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需要注意的是,螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養,控制食慾,維持身體健康的作用,它還需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。

以上由健十商城營養團隊整理提供。

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