吃螺旋藻能減肥？

吃螺旋藻能減肥？螺旋藻是一種常見的保健食品，營養豐富價值高，而且營養均衡。那麼，吃螺旋藻能減肥嗎？下面健十小編給大家整理介紹。

在歐美界流行著，在飯前30分鐘或1小時服下數克螺旋藻，補充營養且減少熱量攝取，以達到減肥目的。

1、對輕度肥胖者：

每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者：

每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的範圍內。

3、重度肥胖者：

增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。

需要注意的是，螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養，控制食慾，維持身體健康的作用，它還需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。

以上由健十商城營養團隊整理提供。