熬夜加班已成為現代人都市快節奏的一個常見現象，大家都知道熬夜對身體不好，但身不由己的責任感和激情迫使我們去加班研究表明熬夜除了對肝臟有損壞外，對胃部的傷害也極其大，加班的時候那麼如何保護好胃呢？

首先我們先談談熬夜到底對對腸胃的危害有多大

熬夜會令身體承受很大的壓力,而當身體各種營養素不是很足夠的情況下,身體的黏膜組織會因壓力而受損傷,腸胃裡大多是黏膜組織的結構,一旦受損是要時間和營養來修復的,當你經常熬夜時身體修復時間就顯得少,加上新的損傷就越多越難修復,因為修復過程是在睡眠中完成,你佔用了身體的修復時間就難以修復,累積到一定程度時就表現出腸胃病.當然這只是腸胃病產生原因的一種情況. 。

如何應對熬夜加班對腸胃的損害呢

1. 在辦公室常喝黑糯茶養胃

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黑糯茶是民間一個暖胃偏方，用黑糯米和紅茶葉晾乾之後搭配在一起，開水沖泡喝，醫學上黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，除了富含鈣、鐵、鉀、鎂、B族維生素等微量元素外，還富含蛋白質、碳水化合物成。常喝黑糯茶能暖胃養胃、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

2.少吃油炸食物

油炸食物不易消化，會加重消化道負擔，多吃易引起消化不良，甚至使血脂增高，對健康不利。

3.告別煙酒

煙霧和酒精都會對胃黏膜造成比較嚴重的刺激，破壞黏液層的完整性，導致屏障功能降低，從而引發慢性胃腸疾病。

4.葯膳調理

對於本已有胃病者熬夜，這個是不建議的，最好不要熬夜，如果萬不得已的情況下，可以吃些對胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山藥，這些食材已證實可以養胃，用食材煲湯、煲水均可。