無糖可樂，真的不含糖嗎？

一位朋友對斑馬醫生說：我兒子很喜歡喝可樂，我怕他長胖，於是讓兒子喝零度可樂，反正沒有熱量，肥胖的人也可以喝吧？

斑馬醫生聽了心裡一驚，立刻讓他兒子停下來……

＃生活小科普＃

1、無糖≠不含糖

「無糖食品」並不是不含任何糖類的食品。商家進行宣傳的「無糖」概念也只是狹義上的蔗糖、果糖、乳糖等，並不代表其中沒有葡萄糖、麥芽糖及能轉化成它們的澱粉和其他碳水化合物。無糖食品嚴格說只能叫做「低糖食品」。

2、添加甜味劑，可能讓你更胖

無糖可樂中均含有甜味劑，不要以為只要無糖，添加一些甜味劑就不會導致肥胖。甜味劑雖然不會參與血糖代謝，但可以刺激食慾，間接導致肥胖。

3、其他危害

可樂磷酸含量高，影響礦物質吸收利用；可樂中都含有咖啡因，大量攝入咖啡因可能加速鈣流失、導致呼吸加快、失眠、煩躁、頭痛、胃部不適等癥狀；

根據《中國居民膳食指南（2016）》建議，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一杯250ml的經典可樂約含30g糖。