經常拍打身體的5個部位，促進血液循環，預防心腦血管疾病

一些看似很平常的小動作，比如拍拍背、拍拍胸，卻能帶來大功效。沒事兒經常做這些小動作，有助於促進血液循環，可預防心腦血管疾病。

1，拍拍肩膀。

兩腳開立同肩寬，昂首挺胸，雙手五指併攏，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打60次。

2，拍拍手臂。

兩手掌互相拍打左右手內外側各60次。右手拍左臂時，從肩膀內側直拍到手心，再從外側直拍到手背，然後換左手以同樣的方法拍打。

3，拍怕胸。

雙腳自然站立，上半身右轉自然帶動雙臂動作，屈肘用右掌心拍心前區，左手掌心拍打后心區，拍打10次。

4，拍拍腰。

彎腰，前傾后挺，五指併攏，手掌向下，左右手輪換捶打腰至尾骨部60次。

5，拍拍背。

向前彎腰，雙手反叉與後背，手掌向上，捶拍背部60次。