怎樣才能戒掉煙？

男人和煙的關係，就好像女人和口紅一樣。女人到了花季，為了美麗而開始嘗試口紅；而男人到了花季后，為了表示自己的成熟而嘗試抽煙。從男人那時的好奇心開始，便註定了多數男人要一生與煙為伍，註定了男人要在煙霧然中渲染、鋪張自己的魅力。

煙是男人的另一個自己。猶豫時，思考問題時，男人便吸著煙思索；開心時，會用煙犒勞自己；不順心時，更需要用煙來放鬆自己，調節煩躁的情緒。男人在煙的氛圍中看到了另一個自己，那個真實的、在別人眼中和心中都無法真正識別的自己。煙圍繞著男人，讓男人感到欣慰、安全，從而更加堅強、自信。

但是！請注意！燃燒香煙，等於燃燒自己的生命！「吸煙對身體所帶來的負面影響就不去過多地描述了，大多數呼吸道的問題都免不了受它的影響，甚至還有可能導致不舉。

很多嗜煙者清楚知道吸煙有害健康，於是成為戒煙者，一次又一次開始戒煙，然而在煙癮的魅力面前一次又一次繳械投降，一次又一次復吸。

煙癮難以戒掉，健康遭受影響，既要吸煙，還想保健，往往會陷入這兩難的選擇困境。而且對於煙齡較長的人來說，突然戒煙還可能會引起內分泌失調和戒斷綜合征。因此，能戒煙的早戒煙，實在戒不掉的，也要學會一定的方法來補救自己的身體。

我們從中醫的角度出發，向那些整天被尼古丁籠罩的朋友們介紹一些非常簡單的保健方法，畢竟身體還是要靠自己照顧的。

1.保護咽喉

向大家推薦清咽利喉的神器——羅漢果。香煙中的有害物質污染口腔和咽喉部位，羅漢果有非常好的清咽利喉功效。

將羅漢果敲碎，分成8等份。每一份作為一天的量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。還可以加如胖大海，胖大海也有很好的潤喉作用。

2.多吃養肺食物

中醫里講白色的食物，如百合、白蘿蔔、雪梨、白果、杏仁等，都是入肺經的。煙有火氣，多吃這些白色食物可以去掉燥氣。

百合與大米熬粥、雪梨與川貝和冰糖製成蒸梨，都有很好的養肺效果。杏仁對肺也有很大的好處，平時可以做點杏仁茶飲用，或每天吃10顆杏仁。

3.按摩穴位

按摩兩個穴位，減少吸煙慾望。

合谷穴——合谷穴在虎口處，想吸煙時就用拇指按揉該穴3分鐘，感覺酸脹難忍效果較好。

翳風穴——翳風穴在耳後隆起部位的前下方，平耳垂後下緣的凹陷中。按摩穴位會比較疼痛，刺激時宜用適當的力氣按壓。

4.減少每天吸煙數量

減少每天的吸煙數量，特別是減少晚間吸煙的數量，可以在很大程度上減少煙的危害性。晚間人體陽氣下降，這時吸煙對人體的危害較大。

或者運用「黃金分割法」吸煙，只吸前面1/3，剩下的大半截煙絲可以起到過濾作用，減少焦油尼古丁等有害物質的吸入。

祝你早日擺脫煙癮！

但若煙癮實在戒不掉，那我們就用以上的方法來補救身體。只要把握好一個度，棄不良抽煙習慣，我們也能在減輕其危害的基礎上，啟迪廣袤思維，點燃無窮智慧。