維生素C是人體必需的營養元素，為了避免缺乏維生素C導致身體出現問題，當然更多的女性是為了追求維生素C的美容功效，日常有人會通過各種方式補充維生素C。

可人們也會發現，維生素C片劑價格差距很大，從2元到100元都有，它們之前會有什麼區別？我們怎麼選比較合適？中山大學公共衛生學院陳裕明教授將為我們解答相關疑問。

專家：價格不同的維生素C片功效基本一致

在藥店中，我們能看到很多不同種類的維生素C產品，最普通的維生素C片或許只需兩元錢一瓶，而一些複合維生素C軟糖往往就要賣到上百元，雖說店員大多都會宣稱貴的更好，但陳裕明教授認為，在補充維生素C的功效方面，兩者幾乎沒有區別。

「那些價格較高的維生素C片屬於保健品，由於添加了其他配料，加上廣告運營成本，因此導致價格比較高。而從藥效來說，價格只需幾塊錢的藥品維生素C片其實和保健品的是沒有區別的，如果需要額外補充維生素C，一般購買普通維生素C片即可。」

此外，陳裕明教授指出，其實我們也並沒有必要通過額外的方式補充維生素C，只要飲食正常一般人都不會出現維生素C缺乏的現象，「對普通成年人而言，維生素C每日推薦攝入量是100毫克，通過正常飲食即可從膳食中攝入，一般100克左右的新鮮蔬果大概能滿足人體對維生素C的基本需求。

加上維生素C在人體內可儲存達兩個多月的時間，一般只有兩到三個月持續攝入維生素C嚴重不足，才可能出現壞血病等的不良後果。」

維生素C能預防感冒和癌症嗎？

不少人之所以會考慮額外補充維生素C，大多不是怕缺乏維生素C會導致壞血病，而是希望通過補充給你維生素C預防感冒甚至癌症。

可遺憾的是，陳裕明教授表示，維生素C並沒有預防或治療感冒的作用，認為補充維生素C感冒好得快大多只是心理作用而已，「目前為止研究綜合來看，維生素C對感冒沒有特別預防效果。

一般來說，普通感冒其實吃不吃維生素C，甚至吃不吃感冒藥一段時間后都會自然痊癒，市面的感冒藥大多只是起到減緩癥狀的作用，維生素C更是不能治療感冒。」

「而在抗癌方面，目前也沒發現維生素C有防癌的功效，當然多吃新鮮蔬果對預防心腦血管病和延長壽命都有好處，但這是水果中多種營養物質綜合產生的作用，並非單單是維生素C的功效，希望通過大量補充維生素C來防癌的做法不科學也不提倡。」