卻啥不能缺維生素C啊

一年之計在於春，一天之計在於晨。春天萬物開始生長了，這是大自然的規律，不僅是植物有這個規律，人體也是一樣的。所以在春季的這幾個月中，整個大自然都開始蘇醒，各種生物欣欣向榮的季節。人體更是應該順從自然規律，早睡早起，每天適當的做點小鍛煉是非常有必要的。

春季開始鍛煉養生是恢復身體「元氣」的最佳時節。春季我們應該來點小運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。飲食應該以清淡水果為主，不要油膩煎炸的東西。

說到水果令我印象最深刻的非橙子莫屬了。因為橙子含有非常豐富的天然維生素c和抗氧化成分，而人體如果缺少維生素C可引起壞血病，這是一種急性或慢性疾病，特徵為出血，類骨質及牙本質形成異常。兒童主要表現為骨發育障礙，肢體腫痛，假性癱瘓，皮下出血。成人表現為齒齦腫脹、出血，皮下瘀點，關節及肌肉疼痛，等。

所以每天補充維c是必不可少的，橙子不僅很有豐富的維c，而且吃起來口感還很好，因此受到了大家的追捧。橙子含有的維c有助於抵抗自由基的侵襲。自由基是機體氧化反應中產生損害我們身體甚至直接產生面部衰老的有害物質， 然而維c可以幫助提高肌膚的抗衰老能力，減緩人體內部分的自然氧化過程，還能幫助人體吸收鐵元素，讓肌膚保持細膩光澤，這就是為什麼人們常常在說，想要的好肌膚要多運動，多吃水果的原因。

除了豐富的維c，橙子還含有豐富的果膠物質和膳食纖維，在你酒足飯飽之後促進腸胃蠕動，有利益清腸通便，排除體內的毒素。現在比較火熱的酵素也有這個功能，酵素有單一的，一種水果發酵的，還有複合型，多種水果結合做的。如果把含有豐富維c的橙子拿來發酵成酵素的話，那我覺得清腸，排毒，養顏，去脂等等的問題就很好解決了。

盎然的春季依然還有很多橙子在市面上銷量非常火爆，新鮮的橙子帶來豐富的營養，多汁的果肉滋潤著我們的身體，充足的陽光也為我們的生活帶來了健康的正能量。在繁忙的工作之餘，吃上一個橙子或者喝上一杯橙汁，一起開啟我們一天的美好心情吧！

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（原創：不二良）