4分鐘全身拉筋術 6套全身拉筋的方法 每天抽空來一下 身體好

筋長一寸，壽延十年——人人可學的簡易拉筋治病法

俗話說： 「老筋長，壽命長。」 「運動強筋骨，吐納肺腑良。」中國民間很早就把筋與人的健康、壽命緊密聯繫起來。人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各類疾病的根源。

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。

今天給您介紹一種非常實用的打開人體經絡方法——床上拉筋術。利用拉筋帶就可以做出多種拉筋法，打開身體全部經絡，讓你躺在床上即可擁有健康「動人」的體魄。

1排毒

全身經絡如果疏通的話，對身體內部的排毒有非常重要的作用，不會出現肌膚問題。

2預防心腦血管疾病

如果全身經絡疏通，血液循環將不會受到阻礙，這樣的話，不會形成腦血栓不說，其他心腦血管的疾病發生率也會大大降低。

3提高免疫力

全身經絡疏通其實好處還有很多，它對身體健康有非常積極的意義。