7月28日是一年一度的世界肝炎日，今年的主題是「消除肝炎」。

普查顯示，我國人群乙肝病毒攜帶者為7.18%，而慢性乙肝病人有3000萬；丙肝的病毒攜帶者不到3%，有1000萬病人，是名副其實的肝炎大國。

因為病毒性肝炎具有傳染性，很多人談肝炎色變，對它敬而遠之。其實肝炎並沒有想象中的那麼可怕，可怕的反而是我們對它的誤解，以及不願了解。

小編請大俠健康為大家做出解答，帶走你內心不必要的恐慌。

關於肝炎，你了解多少

Q目前常見的肝炎大概分為哪幾類？

在我們國家，肝炎主要為病毒性肝炎，還有藥物性肝炎，自身免疫性肝炎，以及脂肪肝炎，酒精性肝炎等，通常所說的「肝炎」，一般是指有傳染性的病毒性肝炎，包括甲、乙、丙、丁和戊型肝炎。乙型肝炎，在我們國家發病率比較高，是導致肝硬化和肝癌的主要病因。

Q注射過乙肝疫苗后，是否意味著一勞永逸？

是的，乙肝疫苗接種可以有效預防乙型肝炎的發生。最新的流行病學數據顯示，我們國家經過十幾年來乙肝疫苗接種，取得了重大成績，2014年全國流調的最新的數據顯示，乙肝疫苗預防成績巨大，但要定期檢測保護性抗體的水平。

Q有人認為，只要肝功能正常就不用治療，真的如此嗎？

對於肝功能「正常」者，要區別對待：

1）對於乙肝病毒攜帶者，即乙肝表面抗原陽性，但1年內連續3次以上均顯示血清轉氨酶在正常範圍、肝臟影像學未示異常、肝組織學檢查無明顯異常者，暫時不需要治療，但應戒酒、定期隨訪；

2）對於肝功能「正常」的慢性丙型肝炎患者，即儘管肝功能正常，但肝臟影像學異常、肝組織學檢查有明顯纖維化者，應該及時治療。

要想肝好該怎麼做

都說，胃是喇叭，肝是啞巴。肝是一個不存在末梢神經的「沉默器官」，早期即使發生病變，也不會有明顯的痛感，只有當肝臟的包膜受到牽連時，才會感覺到肝部的不適癥狀。

所以說，肝出現問題就會在沉默中爆發，讓我們措手不及。如果我們能夠盡量避免下面幾個習慣，就大大減少了肝病的可能性。

熬夜

養護肝臟，最重要的就是早點睡覺了，這個怎麼強調都不為過。人卧則血歸於肝，如果長期晚睡則使得肝得不到修復。每天晚上11點前進入深度睡眠，10點半上床培養睡眠情緒，讓自己進入平和的狀態。23-1點，走膽經，1-3點，走肝經。肝膽互為兄弟，養好膽，也就養好肝，完成「養肝血」的巨大任務。

用眼過度

「肝開竅於目」， 「目受血而能視」。如果頻繁用眼，讓肝血不足，便會導致眼睛乾澀，視物模糊。特別是孕婦和產婦，更要少用手機，防止久視傷血。沒事的時候，就閉目養神，養目，就是養肝了。

勞心勞力過度

「肝為罷極之本」，「罷極之本」是指是指肝為人體力量最強大並能耐受疲勞的根本。如果勞心勞力過度，則會傷到肝臟。

當你覺得已經疲勞、乏力的時候，就停下來多休息吧，超負荷的運轉自己，只會讓自己更加透支，形成惡性循環，而不會有更多的效率。

如果你感覺到累，適合做放鬆型的運動，舒展筋骨而不過勞，放鬆有氧而不過耗，瑜伽、太極、舞蹈，讓自己能持續運動。

常吃加工食品

肝為解毒器官，多吃天然食物，少吃加工食品。也不要濫用藥物。特別是晚上的時候，肝臟本應該休息，而不是為了你的口腹之慾，為你辛苦排毒。

酗酒

酒是用來怡性助興的，微醺最好。逃避現實的「一人飲酒醉」和推杯換盞的應酬都不可取，很容易濫飲無度，而加重肝臟的負荷，久而久之，造成酒精性脂肪肝。

小酌即可，切不可一人喝悶酒，無法開懷，反而容易越喝越鬱悶，讓肝受累。

情緒起伏

肝主疏泄，發怒和鬱悶都會傷害到肝臟。鬱悶比發怒傷害更深，因為壓制住了生機。平和的情緒是養肝的關鍵，保持心平氣和，樂觀開朗，最能疏暢肝氣。

健康生活，是每個人的美好願望。康佰瑞真誠地建議大家：不要透支健康，別等到失去時才追悔莫及啊。

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