四種養脾的禁忌和日常養脾需知

四種養脾的禁忌和日常養脾需知：

脾為後天之本，但如何養脾卻大有學問，以下四種養脾禁忌，大家一定不能犯。

忌生冷：要養脾就不可以吃太寒涼的食物，以免引致脾虛；

忌多吃甜食：過食甜食易傷脾。因此，要想補脾養脾，甜要有個度；

忌吃太多：吃的太撐，容易傷到脾胃。要切記：飯要七八分飽，細嚼慢咽；

忌久居潮濕之地：注意室內的換風和除濕，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

那麼，日常生活中我們又應該如何注重養脾呢？

食補養脾：平時可適當多吃一些小米、鯽魚、蓮子、茨實、豬肚等；

運動健脾：久坐辦公室的人群可做幾組仰卧起坐，小小的運動，對調動「脾氣」有很好的效果；

刺激脾經：站立，雙腳放平，緊貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。