X型腿的出現是什麼造成的

X型腿屬於腿部畸形的一種，非常影響腿部的美觀與健康，所以應盡量降低自身出現X型腿的幾率。若能夠了解X型腿的發病原因，有助於大家進行針對性的預防。那麼，X型腿的出現是什麼造成的？

X型腿的出現是什麼造成的

1、外傷或其他疾病導致。

2、先天小兒的佝僂病：佝僂病是由於維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂，而使骨骼鈣化不良導致下肢X型腿。

3、肥胖導致x型腿：在生長發育期，體重增加的過快，由於身體的壓力大，骨骼正在發育階段，有導致x型腿的可能。

4、不良坐姿：坐著的時候喜歡膝蓋相碰，腳分開的。注意看一下，很容易形成X腿。長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。

X型腿的矯正方法都是什麼

1、踢毽子法：用腳內側踢毽子，左右腳交換踢,左右腿各踢20-30個，共練習4組。

2、壓法：坐在平坦的地方，腳掌合攏，兩手放在雙膝內側向下慢慢按壓，然後雙膝好限度分開，保持5-10秒鐘，還原。重複15-20次。

3、外翻法：並腳站立，身體微微前俯、半蹲、雙膝用力外翻，同時雙手向外按壓雙膝內側5-10秒鐘后，起立還原放鬆。重複20-30次。

4、拉引法：坐在平坦的地方，兩腿盡量併攏放平，在左右腳腕上拴一條長50厘米的橡皮筋。 然後兩腳用力向外拉引70-100厘米再放鬆還原。重複20-30次。

5、夾物法：坐在寬凳上，雙手撐於身後，兩腳觸地，膝屈(90度)，腳腕處緊夾一質軟物品。然後雙腳離地、伸膝、兩腿盡量上抬，保持5-10秒鐘，放鬆還原，注意物不能掉(物品的選擇由大到小，直到能夾住一張紙為準)。重複20-30次。

文章總結：上述內容均為骨病常識性內容，不針對任何一名骨病患者，只為讓大家多多了解骨病知識。溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是日積月累造成的，所以在日常的生活與工作中，時時刻刻做好骨病的預防工作，不給任何一種骨病可乘之機。