新手健身需要蛋白粉嗎？蛋白粉有沒有激素？一看便知

健身到底需不需要蛋白粉，這個問題有兩個觀點，第一：需要，因為可以讓我變大；第二，是不需要，因為可能有激素。基本就是這兩種觀點吧！

那蛋白粉到底是由什麼構成的呢？是從大豆、雞蛋、牛奶中提取的酪蛋白、乳清蛋白等等高純度蛋白，有人問為什麼不從肉中提取呢？那價格太貴了呀！那什麼樣的人該使用蛋白粉呢？

若你每天辛苦健身，卻吃著公司食堂飯菜，攝入不到足夠的蛋白質，那得需要額外的補充；另外若你從平常的食物中攝入蛋白，但吃肉吃的噁心了，又或者肉中有太多脂肪，那你是需要蛋白粉的。

不過對於許多新手來說，由於訓練強度並不大，且身體不太適應，只需要在前期需要做好飲食，達到瓶頸的話可以考慮攝入蛋白粉！若剛開始攝入大量蛋白粉，容易導致上火，骨密度下降等問題！

那第二種觀點就是攝入大量的蛋白粉會不會攝入激素等問題？很多健身人士矢口否認，但別急著否認，其實我們吃的豬肉，雞肉都或多或少的有激素的存在，很正常，蛋白粉當然有激素，最典型的就是植物激素。

當然植物激素對於常健身的成年人來說，並沒有什麼危害，畢竟代謝強！但對於小孩子就有比較大的危害了，最典型的就是早熟，過早發育，百度上搜搜，這樣的案例很正常的。

不過最讓很多健身達人關心的是，自己買的蛋白粉會不會含有類固醇？當然很多健身教練一口否認，肯定不會，他們的理由：1、健身所用的類固醇價格非常昂貴；2、健身所用的類固醇活性持續時間很短。

真的如此嗎？並不是，最先進的類固醇當然很貴，但那些比如最老牌的類固醇如大力補等批發價格非常的便宜；而且經觀察這些製成藥丸的類固醇保質期有3年之久！

所以真的你無法保證那些蛋白粉不會人為添加什麼促進肌肉生長的激素！相信絕大多數的蛋白粉廠家都不會添加，但誰都無法去生產車間，畢竟長了更多肌肉，意味著賺更多錢嘛！

那我們普通健身愛好者如何選購呢？說實話這個誰也不知道，但就跟我們平時吃肉一樣，肉有激素，但又不知道哪個肉有激素，就輪換著吃，蛋白粉也可以這樣，多換幾個品牌購買，避免只吃一家的，應該是最為穩妥的方法了！